01
只有智者才能理解内在阻力对于自我观察的意义和价值。他们会把阻力当做一个信号，说明他们找到了真正对生命有价值的东西，而不会继续放弃观察的努力。
关于工作，有这么一个说法，“如果我能看见它，我就不需要成为它”。
耐心的练习以及努力地观察和感觉会让我不带任何抗争、暴力乃至评判地穿越阻力。
评判、抗争、指责就是阻力。带着平等心，身心放松地去观察，就如柔顺的水遇到阻碍时，它只会从旁边、上面、下面流过。
阻力是不可避免的，要去使用它而不是与它对抗。
——摘自《自我观察》
02
阻力是成为记得自己的最佳信号，评判、指责、抗争就是活在当下最好的提醒。
一天当中，我们大部分时间处于失去觉知的状态，遇到冲击，内在生起冲突，则是记得自己的开始。
没有人愿意在痛苦的时候还想去面对自己，对于修行的人，痛苦来临时却是最好的下功夫时机，此时下功夫收获最大。
03
如果我能看见它，我就不需要成为它。
现在开始慢慢理解这个观点所诠释的状态了，我们需要做的不是改变，而是看清真相。
只有不带评判去观察，才能看清真相。
老师所说的，看清真相即得解脱，也是同样的观点。
我们被什么蒙蔽了？毫无疑问，是自我制造的幻象，自我制造的恐惧、担忧、期待、焦虑。
04
不带评判观察，让心随流水般，随顺万物而行。
我们需要去做出改变吗？不需要。我们只需要心随流水，水自然随顺环境而行。
随顺万物，自己很好，周围也很好。
