转移注意力是个好方法

每次对另一半的埋怨会让我越来越上头,会一直想控诉他,给他发微信持续输出,最后我陷入那种情绪中,想要伤害他,但是他还是无动于衷,而我被伤害的更深。但是在我的思绪又不受控制的时候,我就用简书写下来,写下来之后,我的心情就平复了,看来转移注意力是个好方法。

之前看了一本书,持续的压力情绪不好,对大脑的结构会造成影响,以后还是尽量减少让情绪爆发的机会。书上也讲了自由书写好处,我可以多写下来自己的想法!

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