我坚持每天写日记大概有三四年的时间了。很早以前学会了用语音转文字来写日记，就是通过说一段，比如 5 分钟或者 10 分钟，想到哪说到哪，也不用刻意地用语言去规范组织，这样会更加自由一些。
有时候我会遇到不知道说点啥，苦思冥想，终不得解。最后我用一种简单粗暴的方法，就是打开语音转文字的开关，说上5分钟，这样即使不知道该说啥，也得把这 5 分钟说完，这种效果还挺好的。
人有时候需要给自己制造一点压力，这样就能够把眼前的事情做起来。千万不要相信自己的自觉性，人一懒起来，连自己都害怕。
做什么事情还是要时刻给自己准备，先做出第一个动作。比如要去户外散步，那就先把运动鞋穿上；想读一本书，先把书拿出来等等。只要把第一个动作做出来，后面的步骤很自然地就跟上来了。
这是一种很巧妙的方法，有一本书叫《微习惯》，用的就是这种拆解复杂事情的方式，细分成很多小步骤，这样自己就不会有很大的排斥。
一定要相信，做得不够好总比不做好。
