【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练
突破舒适圈训练的四个步骤
第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？
今天中午就儿子早上没有读书的这件事情，我们发生了争执。我很生气，碰触到，我的舒适圈是没有成功成就。
第二、我是否突破了自己的舒适圈？
没有
第三、是什么让我突破了/没有突破？
突然感觉孩子这两年就没有好的学习习惯，
第四、我的感受和收获是什么？
很内疚，很生气！收获是自己没有以身作则，改变引进从此刻开始
另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来
巜15分钟沟通交流六步曲》️
透过这个事件、我听到看到你背后的动机是什么？️
我：看见儿子拖来，没有好习惯，
儿子：看见只要我玩游戏妈妈就有情绪
2、这个动机所呈现出来你的核心价值观是什么？️
我：目标人生成功成就。
3、我听到了你最真实的是什么？️
我真实的是在生自己的气，觉得自己很无能，没有教育好孩子，
4、我欣赏你的是什么？️
我欣赏他的是学习吸收的快。
5、我所感悟的是什么？️
我的感悟是好的学习习惯要从小养成。我要陪伴孩子一起来养成良好的学习习惯，
我们总结一下、我能为下一次的沟通做的更好的是什么？
下次有重要的事情要书面写清楚具体的时间和计划，以防两个人在沟通聆听理解上有差异。
