减脂-2017.09.19

早：半个地瓜+一碗米粥

10：00 一个桃子

12：00 七个水煎包+海鲜粉丝汤

晚餐未进食

总结：早晨未感觉到饥饿感，虽然昨天下午一直没有吃过任何东西，但是清晨起来的时候身体并没有明显对食物表现出渴望。现在出于一个急速减肥的想法，所以严格控制自己在下午不吃东西。但是这个月决定先不做任何的运动，怕会低血糖或者身体有其他不适应症状导致自己坚持不下去。原则是少摄入糖类食物，达到消耗肌肉的平衡点的时候再适量补充些许蛋白质。

最后编辑于：2017.12.10 13:45:22

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