听苏舟老师直播《容易上火， 上热下寒体质调理 》 课程总结
很多人是上热下寒的体质，表现为头面容易上火，如头眼鼻口咽上火，但是臀部凉、腿、足冰凉。
上热下寒的情况调理思路是引火下行，让身体的热量均匀分布。
从肝、胆、脾、胃、肺、肾、心来看，上热说明有火，与气有关，是气滞血瘀了，因为血瘀而生热，因为气滞造成上下不畅，气血不能正常运行。
解决气滞血瘀要行气活血，降胃胆之气，升肝脾之气，胃气降下去，脾气才能升上来；胆气降下去，肝气才能升上来；阳气降下去，阴气才能升上来。
具体调理疏通胃经和脾经。
一、疏通胃经，引火下行。用擀面杖擀腿上胃经，两腿都做。
大腿定位：髂前上棘自上而下到髌骨外上角（大腿正面）
小腿定位：胫骨外—横指自上而下到足外踝尖（小腿斜外前方）
1. 髂前上棘—双侧 擀面杖赶向—髌骨上角—3个8拍。找痛点刮揉痛点，涂抹精油—滴精油吸收再滴一滴，反复三次，不要破皮。
2. 胫骨外一横指—双侧 擀面杖赶向—足外踝尖3个8拍。找痛点刮揉痛点，涂抹精油—滴精油吸收再滴一滴，反复三次，不要破皮。
二、也可以捋胃经。
双手搓热大腿髂前上棘—双侧四指指腹 贴实捋向—髌骨外上角—200—300下。
小腿胫骨外—横指一双侧 四指指腹 贴实捋向—足外踝尖—200—300下。
三、捏揉足二、三掌趾根指端及趾背找痛点，重点捏揉痛点。双侧都做2—-3分钟。
四、疏通脾经，助升脾气。
1.点按双脚隐白，及脚内侧赤白肉际处到内踝尖（可以健脾祛湿）
2. 内踝尖（双侧） 自下而上到阳陵泉捏揉顺经找痛点，重点按揉痛点。
3. 刮揉痛点（双侧） 涂抹精油滴一滴精油，吸收再滴一滴，反复三次，不要破皮。
4. 大腿内侧前缘（双侧） 擀面杖赶向腹股沟找痛点。
5. 刮揉痛点， 涂抹精油（健脾祛湿）滴一滴精油，吸收再滴一滴，反复三次，不要破皮。
五、捋脾经，双侧都做。
搓热双手，从内踝尖—沿胫骨边缘自下而上 贴实捋向阴陵泉—200-300下；从 髌骨内上角自下而上，贴实捋向腹股沟200-300下。
六、疏通腹股沟搓揉找痛点， 揉散。可拍。
痛经、摸臀部凉，可以艾灸或艾灸贴贴八髎。
