如何培养自己的耐心？

1.接纳自己自己无耐心的本能。

2.与无耐心的自己对话，延迟满足，而不是对抗。

3.为自己的行动目标找意义或者说是好处，将其视觉化效果应该更好！

今天读书还了解了另外几个名词：

1.复利曲线。

复利曲线告诉我们，做事情不能立即看到效果，需要坚持到一个拐点，突破那个临界值，才能取得明显的效果。在拐点出现之前，要做的就是坚持去做，不断复盘，在没有看到成功希望的时候，不要轻易放弃。

2.舒适边缘区。

不论个体还是集体，能力成长都按照：舒适区——拉伸区——困难区的形式分布。要想得到成长，使能力得到提升，就要经常处于“舒适拉伸区“。处于这个区域，极有成就感，又有挑战，进步最快！所以要找到自己的舒适边缘区，把自己时常放置在这个位置。

3.成长权重对比。

成长权重对比：改变量＞行动量＞思考量＞学习量。改变量在最内层，量最小但效用大；学习量在最外层，量最大但效用小。意思就是：如果只是追求理论学习，不思考并且做出行动上的改变，那么学习极有可能就是无意义的。俗话说，“懂得很多道理，依然过不好这一生”说的就是只有学习量，没有行动量，尤其是没有改变量，学习就会流于形式，不能起到实际意义。学习的最终目的是实现思想和行为的改变，这才是真正的学习。