21-09-21、22周二、周三第27、28天

21-09-21、22周二、周三第27、28天

21—09—21周二 第27天


沙发,简易坐。


下午2点38分——4点20分,共40分钟。


一、风箱式呼吸控制和圣光调息20组,吸屏呼是10:30:20。大约25分钟。


身体感觉:比较舒适!腿酸麻胀!(奇怪有时厉害,有时没有感觉)


念头:有。


二、自然呼吸静坐大约15分钟。


身体感觉:舒适。念头:有。


21—09—22周三第28天


中午1点17分——1点48分,共31分钟。


一、风箱式呼吸控制和圣光调息15组,吸屏呼是10:30:20。大约21分钟。


身体感觉:比较舒适!前胸后背发热!腿不再酸麻胀。


念头:有。


二、自然呼吸静坐大约10分钟。


身体感觉:舒适。念头:有。


明天继续!

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