21—09—10周五第17天
沙发，简易坐。
中午1点25分——1点54分,共29分钟。
一、风箱式呼吸控制和圣光调息15组，吸屏呼是10:30:20，15组。大约25分钟。
身体感觉：比较舒适，！
念头：有。
二、自然呼吸静坐大约4分钟(有事退出)。
身体感觉：舒适。
念头：有。
加油，继续！
21-09-11周六
下午3点33分——4点18分,共40分钟。
一、风箱式呼吸控制和圣光调息20组，吸屏呼是10:20:20。大约25分钟。
身体感觉：比较舒适，略微腿酸麻胀！
念头：有。
二、自然呼吸静坐大约15分钟(电话打断退出)。
身体感觉：舒适。
念头：有。
加油，继续！
昨天简书怎么也不发布，不知怎么回事！
