21-09-02第9天
沙发，简易坐。共计40分钟。
一、风箱式呼吸控制和圣光调息30组，吸屏呼是10:30:20，30组。
1点09分——1点31分
身体感觉：比较舒适。似乎在混沌之中，一切回到原初！
念头：有。
二、自然呼吸静坐大约20分钟。
1点31分——1：48分
身体感觉：随身体节律运动动，抖动，放松身心随之摆动！
全然放松身心，似乎大脑异常清醒！
加油，明天继续！
下午，有点事(害怕批评)比较担心恐惧，感觉心口窝+头脑特别紧张，血液似乎停滞。
身体变得比较敏感！
21-09-02第9天
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