采臣在等我-广州
【书记名称】《爱的五种语言》
【阅读感受】
本书的背景与《亲密关系》的“月晕”和“幻灭”的观点类似：“恋爱”期的看法永远不真实，但并非我们的想法和感觉不真诚，只是不切实际。我们没有考虑到人类本性是以自我为中心的，认为世界是绕着我们旋转。我们中间没有人是完全利他的，而“恋爱”的陶醉经验，给了我们这种幻觉。
1.“爱箱”概念：
这是一个情感储存箱，但是可以让我们感受到爱意的时刻会被我们吸收，并将爱存放在里面。“爱箱”大小和内容因人而异，是否满了与自己的感受密不可分。
2.爱的语言各不相同：
查普曼用通俗易懂的方式解释了，为什么婚姻之间会有各种矛盾和细节纠纷。根本原因是，婚姻中的两个人表达爱的方式，即爱的语言是不同的。这就像不同国家的语言一样，如果要有效沟通，必须学会对方的语言甚至是方言，才能做到移情和同理心。
2.爱的五种语言：
A肯定的言词
当我们听到肯定的言词时，会得到鼓励，愿意回报，做一些我们配偶喜欢的事。肯定的言词具体有:鼓励的话语，仁慈的话语，谦和的话语，还有在他人面前的赞扬之词(“方言”形式，灵魂把握)。
B精心的时刻
其核心是“同在一起”，给予你全部的注意力在配偶身上。精心时刻的意义，并非指我们必须用所有共处的时间，凝视着对方；而应该是说，两人同心一起做些什么，并且给予对方全部的注意力。所参加的那些活动，其实也是必要的，重要的是花时间关注对方的情感，而活动只是创造那种同在一起的感觉的载体。
精心时刻包括精心的会话和精心的活动。其中，查普曼给了一些关于精心会话中约会聆听的建议:
→当配偶说话的时候，保持眼光的接触。
→不要一边听配偶的话，一边做别的事。
→注意听感觉。
→观察肢体语言。
→不要打断对方。
C接受礼物
不要认为准备礼物是一定要花费金钱的，其实是对配偶最好的投资。
也可以把自己当作礼物，送给配偶。
D服务的行动
分担家务，承担这些家庭中的事务性活动。
E身体的接触
注意不要和“性”混淆
3.如何发现自己的主要爱语？
1.你的配偶做什么事或不做什么事，伤害你最深？跟这件事相反的，可能就是你的爱的语言？
2你最常请求你配偶的是什么？
3你通常以什么方式向你的配偶表示爱？你表示爱的方法，也许显示它会使你感觉到爱。
【实际运用】
1.在阅读过程中，反思自己在和Song相处过程中的模式以及爱的语言的表达。今天我激动地告诉他，我知道自己爱的语言是什么了！他很惊诧：你确定？
我告诉他，我很看重你陪伴在我身边做一些事情，也享受我们在一起的时光----精心的时刻。同时，我比较确定的是他的爱的语言是“肯定的话语”，方言则是“温柔的言语”。我恍然大悟，原来我们一直用着不同的“语言”交流，怎么可能会有好的沟通嘛！
2.在初步认识清楚这一点之后，我想的是我们两个有必要再抽一个闲暇的时刻一起讨论和总结出来全面的我们的“爱的语言”。这样我想我们在相处过程中会越来越顺利。
3.同样的规则可以用在自己和家人相处过程中：观察爸爸妈妈比较倾向于的爱的语言，观察公公婆婆的爱的语言，用他们的语言去交流，一定会有意想不到的效果！
【下一步行动】
1.根据我们两个的工作时间，在某个夜晚开家庭会议，一起沟通和总结我们的爱的语言。
2.反思过去一年中，自己做的令对方伤心的3件事以及对方做的令自己伤心的3件事，并对比爱的语言，避免类似情况发生。
3.持续观察我们俩的改变，并不断调整。
【每日一句】
人生没有白走的路，每一步都做数。
