今儿是除夕，农历2024年的最后一天了，上午忙活的时候就想着怎么也得给2024年写一个年度总结呢，回顾这过去的一年能记住的点点滴滴。

对于2024年其实自己并没有报什么大的期待，很多事情都未可知，课程未可知、活动未可知，演出未可知，还有之前做的一个学习组织也未可知，2024年其实是带着未知开启的。可是这一年走下来，收获的自己也算是满意，有耕耘的喜悦，一步一步的往前走，总会有惊喜，也有来自人际关系的烦恼和大坑后的收获。

2024年的学习课程总结：

举办了3期的教育戏剧的主题培训，有来自机构、学校、戏剧工作者等40+的老师参与其中也吸引到山东地区的一些区域教体局的领导关注和互动，我们也成功的将受训老师嫁接到民办学校和教育机构开设教育戏剧课程，丰富和完善教育戏剧的体系。

和视觉老师合作助理推动3期的视觉化呈现，自己也开始学习新的一种表达方式，视觉化表达。确实带来很多的乐趣，也给研究所伙伴带来福利课程。这个过程也在摸索视觉加即兴表达的课程结合。对于这个课程自己也给自己设立了一个目标。期待有一天自己可以一边上课一边绘画出来板书，让学员场景体验式到视觉体验式，增加课程的沉浸式感受。

2次斯坦福即兴人生课程。邀请来自上海的小E带来的课程。第一期感受很深刻，让我感受到了久违的即兴的魅力。这是一种生活的积淀和积累。觉察、感受、表达欣赏、行动，让即兴的智慧开启我们内在智慧的大门。

策划过一次体验式培训TTT班次，结果因为招生问题和流产。没有进行。后来总结主要是老师定价太过虚高，没有受众！

一次即兴和沙盘的结合。感受了沙盘的魅力。更像一种潜意识的外化呈现。学习了一天，还是挺好玩的。心理学的东西值得一点点学习探索和领悟。心理学学好了，可以更好的探索人性！

关于人性这一点想说下：2024年在处理2段人际关系的问题上，确实给我带来了烦恼。不要考验人性，人性是经不起考验的，昨天听了优丹老师在内部读书会上分享W、名、权等方面的关系以及业务性选手的转型问题，说的很透彻。明确自己要什么，有取有舍，不能既要有要还要，人的生命有限精力有限时间也是有限的。聚焦一点上去获取自己应该获取的，不要伸手拿自己不该要的东西。自己要想明白，更重要的是和一起共事的伙伴，也要划清明显的界限，要不然会因为小事纠缠不清。合作和共事人是第一位的。价值观更是一起玩和共事的首先条件。

16次企业培训课程。应用即兴课程走进企业和机构。和北京的2家机构合作的4次公开应用即兴课程还有2次线上直播课程，10次企业文化剧场和团队赋能课程。把即兴的智慧应用企业文化建设 、团队发展、组织赋能、团队共创等领域，激发组织效能，协助组织提升绩效。

25次剧场演出和商务演出。在即兴喜剧领域，剧场喜剧带来的欢乐和幽默，也吸引了很多喜剧爱好者。从星光汇剧场演出到大红鲤鱼，从青岛的商场到威海的商场等，融合脱口秀和即兴喜剧，让喜剧的元素更多元化。

30+即兴工作坊：从开放麦到即兴工作坊，从成人到亲子戏剧工作坊，用体验的形式，带给大家更多即兴戏剧的魅力。

2024年个人读书总计：

从去年年初订立的100本书计划。没有完成目标，只读了67本书籍。成功的打开了127本书。读书的收获在于让自己有了接触新的知识的方式。缺少的是没有很好的内化和融入。在2024年年底加入了尤丹读书会，跟着拆解了一本书《身心合一的奇迹力量》，很是受用。每天读十几页，一字一句的读，然后慢慢的分析咀嚼场景链接金句记录等，颗粒度足够的细腻。这本书让我和即兴的很多理念进行了很好的融合。也跟着读书会进行了3次线下读书沙龙活动。也是三本书籍的拆解，交流的满充分的。

2024年和动力读书会：进行了2次百家讲坛的分享：一次是“游戏工作坊”一次是“斯坦福即兴人生课”分享。还组织过一次线下拆书培训活动。一次户外青岛EGP老城区探索活动。

2024年还是参加了一次华师经纪的全国培训师大会，10000人+ 的大会，在会上听到了很多牛逼的培训师的分享，自己当时还是病痛中去的，腿还是一瘸一拐的走路，坐火车到了昆山参加。保持一种学习吸收的状态，让自己沉下心来学习成长，切合市场的需求，提升自己的专业度。

1月份的时候和伙伴一起策划组织了“即兴的朋友年会”这个策划了3年的年会，还是挺开心的。邀请了自己周围的朋友，做这个事情是我们添钱往里面，为什么要做呢？因为热爱和喜欢。

今年也利用闲暇时光参加演出几场舞台剧，感受到在舞台上的魅力。很是欢乐，也和心理机构合作做了一些工作坊，也收获了很多的感动，年底和研究所里老师开启了晨读直播活动，也是很有意义。。。

回顾一下2024年，自己做了不少的事情，对于2025自己的期待是更加的聚焦在自己的兴趣点和事业上，减少不必要的人际消耗，聚焦聚焦再聚焦，找到自己做事情的那个心流波段。我们都不需要对谁负责，我们只需要对自己的感受负责，照顾好自己，我们才能照顾好其他人，明确自己想要的东西，对自己也要提出新的要求：

2025继续100本书籍计划，等到来年看看自己的目标情况

100篇简书日志，做好事情记录和管理，做好课程书籍转化心得感受；

100堂工作坊和课程，把即兴应用到生活和工作的方方面面，学会汲取即兴的智慧；

20次学习机会，专注于自己想要学习的课程和机会，学会取舍，学会做减法和拒绝，做好自己的精力和时间管理！

在生命的时间长河里，一年又一年，随着时间的流逝，一切都在变化，我们在这条长河里日复一日的追逐着什么呢？如果每天重复着单调的乏味的毫无波澜的日子，那时间真是一种煎熬，如果每一天都会有新奇的有趣的精进的事情，那时间是我们的朋友老师，2025我们一起做时间的朋友，去体味更多彩的人生~