今天看了有关午睡的文章，知道我一直关于午睡所犯的错误。
一直以来，我都是中午有时间就一直睡到自然醒，醒来后不但没有精神，而且全身疲惫，没有工作效率。
原来这就是对休息的控制不够精确。那精确的小睡应该是怎么睡呢？
1、先喝杯咖啡，其中咖啡因的含量应该是200毫克；
2、手机设置25分钟定时；
3、开始睡；
4、25分钟一到马上起来。
原来这样才最符合科学的休息，既能够节省时间，也可以恢复精力。
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