专注与发散
本篇文章总结了人的大脑运作过程中的两种学习模式：专注和发散。在专注模式下，人们倾向于走既定的路线，就好比早上起床后睁眼、穿衣、洗漱、吃饭、上学的流程一样。而发散则是，倾向于“跳跃式”的进行，同时，随时可能“半路杀出程咬金”，如早上起床睁眼后，衣服不穿衣服直接洗漱，然后出门运动，忽然遇见个朋友然后出去玩，而不是固定式的上学。
同时，在最后列举出了在生活中的一些应用。如集体活动和休息交替进行、随身携带小本、运动等小习惯进行改变习惯、改善生活。
1 两种学习模式
- 专注focus
专注模式，就是在固定既有的程式下进行思考活动。好比在做数学题想到解法的时候，按照步骤，一步一步进行。
- 分散(diffusion)
发散模式，刚好与之相反，是跳跃式的。就像遇到了一道不曾见过的题，在找到解法之前，脑子要不停的进行跳跃思考，通过各种途径和角度进行切入。
再举个例子吧。
在专注模式下，就好比早上起床后睁眼、穿衣、洗漱、吃饭、上学的流程一样。而发散则是，倾向于“跳跃式”的进行，同时，随时可能“半路杀出程咬金”，如早上起床睁眼后，衣服不穿衣服直接洗漱，然后出门运动，忽然遇见个朋友然后出去玩，而不是固定式的上学。
2 同时进行活动
- 用两种思考模式同时进行学习
在学习过程中，同时运用两种学习方式就很重要了。在平时阅读、逻辑训练的时候，专心运用专注模式，此时要注意不能因为忽然想到一个点九过去查，专注把一整块读完，再进行疑问点解答。而在想新的点子的时候，则用发散思考。同时注意，在想新点子的时候，也不能一下子彻底进去。可以短暂的进行逻辑专注，要赶紧回到发散中去。
如，在写作的过程中，是需要专注思考的，一旦被某个东西打断，好比错别字，好比有些文段的语句顺序等调整，你就会想去进行编辑工作。而两者的思考方式是彻底不一样的。反过来也一样， 在进行编辑工作的时候，要少牵扯自己的思绪进入写作模式，一旦进入写作模式，编辑的工作就可以被耽误。
这两种工作方式的相互交叠，也是现在“碎片化”阅读的根源。打开电脑或手机，本来是要查找某些资料，这时候，忽然跳出来某个通知，思路由专注模式引入到了发散模式，而一旦深入这个通知思考，又进入到了专注模式，而在专注模式没多久，又看到了另一个零碎的通知，或信息点，转入到网页，然后从网页转到网页。碎片，就由此产生。之前的那个任务，本来也许五分钟就能解决，这样下来，三十分钟也可能拖下去。
所以，控制好你的注意力。
- 大脑需要休息
已经有实验和研究表明，工作太努力会伤害到大脑。番茄工具管理法就是由此而来的。每一次进入某个模式，启示时间不能过长，超过45min，人的注意力就没那么集中了。超过了90min，人的身体健康就可能受到损伤。
此时，休息很重要，包括身体和大脑。
所以，在学习之后，一定要切换模式。前一方面是不能乱切换模式，而在这一点，是一定要稍微切换模式。为什么呢？专注模式，更像是一种吸收信息的模式，而发散的模式，则倾向于消化信息的模式。一味的往脑子里塞信息，也可能产生适得其反的效果。因此，在学习之余，进行运动，休息片刻，是相当重要的。
3 应用
那么如何进行两种模式的切换呢？根据自身状态调节就好了。
好比，在不着急的情况下，笔者会在图书馆阅读大约1个半小时左右后，去冲一杯茶，或者出去围绕操场转一圈。实在不行，就直接回到宿舍，去做一些其他安排好的事情。
下面是一些具体的应用建议：
学习，工作一段时间后，散步，或慢跑。
长时间的思考完后，进行一些娱乐活动。如看一些不需要费脑子的喜剧电影、找身边的人八卦八卦。
随身带一个小本子。
在平时专注学习的过程中，其实会吸收很多信息。而大部分信息的消化，很可能会在我们没有知觉的散步的路上。随身带一个小本子，记下一些关键的信息点，对学习和生活的效率提高和质量改善有很大的帮助。运动很重要，出门锻炼。
在学习、工作过后，有很多事儿和信息涌入，你需要让大脑在后台工作。因此，要给大脑另一个模式工作的机会和时间，不然，很多信息接收不了。而运动，对于发散模式的进行相当重要。运动本身就是一个能让大脑产生新的神经突触的活动，在这过程中，发散模式的思考效果会更好。
总结
有专注、有发散，有集中，有分散，有脑力，有体力，有动，有静。笔者胡诌一下，还真有点像中国的“阴阳之道”。总之，要取得相对好的效果，两者结合是肯定错不了的。
祝好运。
