时间管理（21/100）:高效能人士的睡眠习惯

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早睡很重要，但是，我们常常做不到早睡。

这是为什么呢？因为缺少仪式感！

只有心满意足地觉得今天结束了，才能放松地睡一个好觉。

人生难得一个“静”字。诸葛亮写诗：宁静以致远。如果没有静的时间，就不能得到完全的放松。

所以在准备睡之前的这段时光，应该想办法使自己静下来，可以睡前看看书。

我们重点关注的是睡眠的质量，其次才是睡眠的时间，而早睡早起是最能让我们得到高质量睡眠的途径。

想要早起，就一定要早睡。而春夏秋冬的入睡时间点可以不一样。

经过研究，以日出为起床的时间标准最科学。

由于早上太阳出来以后空气才好，才适合跑步，那么我们起床的时间在日出前1个小时左右最好。

所以易效能推荐夏天过的是晚十早五的生活，在冬天过的是晚十或晚十一，然后早六的生活。

晚上睡得好，早上就能起得早，早上能起早，我们就能收获很多生命中的不可能！

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