2019年11月26日

昨天9点左右就睡着了，确实有点累，今天6点20分就醒了，然后和被子怪打了好几分钟，终于打死了它得以解脱~~

洗漱完去跑步，这次跑的比以前稍微快了点，然后。。。我的左脚又开始疼了。

我这“残废”般的身体，没救了！

运气好，一回家外面就开始飘小雨。

早饭：一个苹果，一个蛋白。

最近训练强度加大后，感觉早饭吃这么点有点小虚弱，考虑要不要多吃点~

9点20分出发去减肥机构，称量体重：224.8斤，瘦了0.4斤，有得瘦还好，就怕不动还长的。

今天要点穴，所以先做了推背和推脚，对，我现在只要点穴，就顺便做个推背和推脚，疏通疏通经络。

推完，接着做七度平衡加经穴减肥，做完就吃午饭啦。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒四季豆和花菜。

11月26日午饭

饭后休息半小时，就点穴，双倍“爽”感，你值得拥有。

点完穴不能喝水，下午就没去健身了，回家休息一会儿，做点其他事情。

晚饭：一个苹果，一袋酸奶。

今日步数：19035。

11月26日步数

推完背那会没啥感觉，回家坐着做了点事，感觉浑身都沉重得很，早点休息了。

我们明天见，祝各位减肥都能成功！