初始体重55.3，今早54.7
一天吃的挺丰富，量也不少~
1 三餐照片
图片发自简书App
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2 细嚼慢咽，细细品味食物的美好~
3 喝水6杯
4 #每天运动30分# 减脂营的课第1节，加踢毽子140个
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按揉肩颈共3次（第53天）
附加：时间管理打卡第2天完成️（5点下班）
晨间记录
第224天打卡，白天事情有点杂，精力比较分散，一位好久没见的同事，也是好朋友到我这儿来，聊了一会，结果她被我激励的很兴奋，一中午都没睡着~~
下班就走，晚上开启高效模式，自己可以掌控的时间，感觉棒极了~
一时间管理
1 昨日完成10件
2 早睡早起打卡
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二 整理实操
1 洗衣服
三 听（或看）书
潜能课0.5节
附：1月30天打造完美肌肤（续）
用牙线、洁面器、小棕瓶70，用按摩棒55，敷马油面膜
