书名：《老中医不说你不懂》
作者：杨力
出版社：中国轻工业出版社
这本书真是中医爱好者的食用宝典，对于日常调理身心健康很有帮助。
中医里痰湿瘀寒是破坏人健康的主要病例因素。痰为百病之源，容易导致心脑血管疾病。湿为阴邪，易伤人体阳气。瘀不但是心脑血管的杀手，还是结节、肿瘤的导火索。寒使人体气血瘀滞，导致周身疼痛。如果寒和瘀长期滞留体内，还易导致癌症等大病。所以人们想要健康长寿，就需要消除身体里的痰湿瘀寒。
本书对痰湿淤寒做了精辟的讲解，对它们的危害、病症做了详细的分析，提供消除痰湿瘀寒的办法，帮助大家少生病，少吃药，享受健康人生。
如果总是感觉不开心或压力特别大，会让自己感觉忧.虑、焦.虑，情.绪低落，有时候还茶不思饭不想，影响自己的胃口。
中医应中医学认为，脾在志为思，思指思虑、思考。
如果一个人思虑过度就会损伤脾。脾胃的功能与人的情志活动密切相关。
脾.胃是身体的情绪器官，经常闷闷不乐，感觉不开心、焦.虑，都会直接反映到脾胃，影响身心健康。思虑过多会引起消化不良，甚至引起胃.溃.疡等。
当心情烦.闷的时候，可以按摩或拍打腋窝，帮助放松心情，平和心境。
脾主运化，健脾是祛.湿的关键。脾像是人体的搬运工一样。
补脾的三法宝：“表里饮食。运动养生，劳逸结合”。
饮食：注意五谷的摄入，保证自己的正常饮食。
运动：散步、慢跑等，都是健脾养胃、强壮健身的好的运动项目。
日常生活：注意作息有常，劳逸结合。
书中有100多个小妙.招，运用中医学知识和行动，为自己的身.心健.康保.驾护航。
书中的方剂在日常生活中也可以进行身体的调理，很多方剂都是从古方里得到的，进行日常食用也非常好。
吃.药不如食.补，学会正确的吃就是对自己身体健康非常有益的方式。
书中有一些汤.剂、中.成.药的使用，读.者请咨.询专.业医.生后再使用，中医讲究平衡、温补，所以不要以偏概全，盲.目乱来。
