各位家人们，大家好，非常荣幸今天在这里一起分享咱老师们都非常喜爱的书《选择相信》。
读罢此书，我们不难发现，作者以非常清晰的结构，将心理实验故事、原理、案例分析以及合理的建议相连接，给我们的学习提供了最容易切入、最便于理解和借鉴的模式。
感恩遇见，感谢作者的辛苦付出。
当逐字逐句地捧读完这本书后，值得分享的精彩之处实在是太多太多了，由于时间有限，今天主要从四个小方面跟大家分享体会：第一，让选择相信成为我们的信念，让建设自己成为我们的习惯。我非常喜欢这句话，也是本书的上下两个部分的小标题。很显然，这是作者理念的精华部分，这促使我们思考：如何选择相信？选择相信什么？选择相信之后会带来什么？作者还促使我们思考：如何建设自己？为什么要建设自己？
思想是行动的先导。树立一种理念，通过持之以恒的努力，让自己从教育教学的各个方面，不断增强知识和悟性，将所学的知识转化为智慧，运用于工作和生活中，让自己成为一个更强大通透、知行合一的人。作者人生的求学经历、工作经历、锲而不舍的精神等，就是我们的光辉榜样。所以，崇拜作者，常读常新，内化于心，外化于行，直接以“拿来主义”的办法，将作者书中的经验和智慧运用于自己的工作吧。
第二，我想跟大家分享“心理支持系统、情绪宣泄、家庭建设”这个几个概念。身处教育领域的我们很清楚，当下学生和老师的压力都很大，尤其是学生的学业负担很重，玩耍的时间少，跟同伴交流的机会不多，面对外界的诱惑又是五花八门，亲子关系紧张……众多棘手的问题，困扰着家长、学生和老师。作者的这本书就是灵丹妙药，给出了很多的例子，讲到了很多原理和实验，帮我们化解矛盾和困惑，分析问题背后的本质，给出解决问题的办法。
什么是心理支持系统？如何构建心理支持系统？怎样进行情绪宣泄？在书中，作者指出，心理支持系统应当由家庭、学校、社会共同构建，应当由父母长辈、老师、同学、朋友、值得信任的他人等共同充当系统中的角色。当遇到困惑、遭遇难题时，应当懂得从系统中获取有益的帮助，而不是将负面的情绪积压发酵，甚至恶化为悲剧。
作者强调，情绪要宣泄出来，要注重家庭建设，这些都是很好的理念，有益的提醒。作为教育工作者，作为家长，我们更应当读这本书，增加知识和处理问题智慧。那么，我想在提出的是，对于留守儿童、单亲家庭的孩子，他们有巨大的潜力，然而由于没有科学合理的照顾，相当一部分孩子迷茫、困惑，缺少关爱，就像作者所提出的布母猴心理实验一样。
第三，我非常喜欢绿色回收站站长东东的故事。在回收站工作之前，东东是怎么样的？参与回收站工作之后做了哪些事呢？后期变化如何？为什么会发生这样可喜的变化呢？
作者的总结很精彩，说出了我们些许明白但含糊说不清的原因：积极持续投入、长时间积淀完成心理上、思路上、意识上的多重准备，待合适时机爆发出力量，展现出潜伏学习的优秀结果。
这样一个好的案例，带给我们什么启发呢？让孩子多一些经历，多一些吃苦，多一些课堂之外的活动锻炼。
第四，身心健康，坚持运动。这是很多人明白却难以坚持做到的一点。我认为作者所写的这一章非常精彩，既指出了运动与身心健康的科学联系，又给出了提供运动的方式和若干建议。
我想说的是，广大的读者们要知行合一，无论是教师、家长还是学生，都应当热爱运动，培养运动的良好习惯。比如说教师不妨指导或引领学生开展集体的活动，让孩子们在集体运动中锻炼身心，加强沟通，减轻学业压力；家长们不妨树立榜样，陪伴孩子养成运动的良好习惯；学生们不防挤时间多运动，为自己的学业打下良好的身体基础。
综上所述，我觉得在作者的科学引领下，我们应当选择相信自己，相信学生，相信老师，相信家长，都会变得越来越好。
选择相信，未来可期。家人们，让我们一起同行同修，向着美好的未来进发吧！
