小学生专注力不集中，执行力低下，学习不能带来快乐，没有成就感，有些甚至厌学。戒掉这些行为从来不是靠自律。其实这些都和多巴胺的分泌有关，掌握多巴胺的分泌规律，能有效的解决孩子厌学等情绪，达到事倍功半的效果。
2023年国外一位神经学专家AndrewD.Huberman最新的研究成果发现，多巴胺的分泌时刻影响着人的专注力和执行力的效果。当学生出现了过多的不良好的行为习惯的时候，就会形成低多巴胺症。进而导致很多不好的行为发生。
简单来说当你喜欢做某件事的时候，就会释放高多巴胺，比如小学生都喜欢看动画片，这个时候释放的多巴胺就多，所以他的专注力就很高，相反，如果让你去做作业或者你不喜欢的事情时，释放的多巴胺就少。就会形成专注力不够，拖延的症状。
小学生进入低多巴胺状态的原因主要有以下几点。
学习前过度释放多巴胺：
学习前如果过度释放多巴胺，就会降低学习的专注度，比如，学习前，长时间的看喜欢的动画片，然后再去学习，这个时候学习就会变的特别无聊，学习效率低下，会造成拖延的结果。一定要避免在学习前进行释放高多巴胺的行为。同时做释放高多巴胺的事的时候也要做一些能降低多巴胺分泌的事，简单说就是做特别喜欢的事的时候，也要适当加入一些不喜欢做的事，用来中和多巴胺的分泌，避免形成条件反射。
对所作的事预期过低：
对学习结果期望过低会限制多巴胺的分泌。比较典型的应对方法是专注做每件事，放下对学习预期的过度关心，最后就是要改变自己对学习的态度，做好心理疏导，不要出现排斥学习的心理。
避免形成用娱乐的方式辅助学习
一边吃东西一边学习，就是典型的用娱乐的方式辅助学习，时间长的话，多巴胺就会认为吃东西才是你学习的原动力，一旦你不吃东西再学习的话，学习的效果会成倍的降低。进而导致拖延症的出现，所以学习就是学习，不要有其他的娱乐方式的出现。
过度关注学习的结果
当小孩子不认真学习的时候，有些家长就会承诺给他奖励，只要他认真做完作业，就能拿到奖励。这是非常不可取的。因为你的奖励引导了多巴胺的分泌，多巴胺的增多是因为你的奖励而不是学习本身，久而久之，学习会使多巴胺的分泌越来越少，形成恶性循环。
需要注意的是，并不是说不可以奖励，而是要把学习和奖励分开。要变成随机的，家长可以采用抛硬币的方式来奖励孩子，朝上就奖励，朝下就不奖励，把这件事和学习本身分开。
避免熬夜
熬夜的时候虽然身体很累，但是你却很兴奋，就是因为这个时候身体是一种不正常的疲劳状态，身体为了补偿你的这种状态，会大量的释放多巴胺，导致第二天是属于多巴胺耗尽的状态。奉劝家长千万不要让孩子熬夜。
以上五点就是大家为什么会陷入低多巴胺状态的原因，家长如果可以很好的控制这几点，就会明显的提升孩子的专注力和执行力。同时工作学习的时候，那种痛苦的心情就会少很多很多。真正正确的多巴胺释放模式是在任务的过程中逐渐的释放。
