昨天和一位卖家约好，今天3点在地铁站碰面自提。
下午2:40和她确认时间，我问她能否准时到，想不到对方突然说要迟到半个小时。
我第一反应就是火冒三丈。很想质问她，但是如果我口气不好，那对方肯定也会不好受吧？
老实说，通常我愤怒的时候，内心告诉我我在愤怒，但是我表达出来的情绪往往和内心的感受不匹配。我会像这样换位思考一下，骂人的话就说不出口了。
就这样，经过几次斟酌的过程，怒气慢慢被我压制下去了。
想了半天，我只打了一句“搞什么啊……”
对方的回复让我啼笑皆非，只见她说，“地铁慢了。”
我：地铁慢了是什么梗吗？
她：本来是要开车来，车子进水了……转了地铁……地铁慢了。
看到她这一通神回复神解释，我开始习惯性词穷。只能对她说，车坏了，坐地铁来，要晚到半个小时，这些要提前打个招呼说一下啊！
最后她比约定时间晚了30分钟，见面的时候一个劲儿地跟我说不好意思。
这一次我没有轻描淡写地表达我的愤怒，我问她搞什么，对方就察觉到我当时的情绪不太好。所以她才不断解释，见面时也比较客气。如果我像平常一样，用平和的态度去对待的话，可能对方也会觉得这没有什么大不了。
通过这件事情我发现，像这种愤怒的情绪，我们需要完整地为当时的情绪画上一个句号，如果我们硬是克制，没有发泄出当时的情绪，以后这些情绪可能会换一种形式来影响我们的心情。
这让我想起前两天看的心理疗愈类节目，节目组邀请了心理学博士来给大家解答心理困扰。老师建议我们，可以设立心理边界进行自我关怀。
说的通俗点，有的人容易过度关注别人的感受，反而忽略了自己内心的感受，遇到矛盾和冲突，自己永远是憋屈的那个。我们可以通过设立心理边界让自己好过一点。相对的，别人可能会不舒服。就看你想不想改变，如果不愿自己总那么憋屈，那就来试一试。
心理边界（Boundary）有很多种，节目里只列出了5种，分别是物理边界、情感边界、心理边界、时间边界以及沟通边界。
物理边界主要是指为有形物设立边界，比如说你的资产，包括但不限于车、房及钱等，设立物理边界就是这些东西是你的，如果有人问你借，你可以不答应，因为借不借都是你的权利。关于这一点，真心奉劝各位不要借钱给别人，也许你会觉得很难开口拒绝别人。但一旦把钱借出去，就要做好收不回来的准备。类似的例子身边真的太多太多了。如果不愿意陷入被动，那从一开始就拒绝吧。
情感边界主要是为自己的个人空间画上一条界线。有些关系很好的朋友可能会不管时间地点跟你打电话诉苦，一讲就是一两个小时。就算你乐于帮助或者愿意倾听你的朋友的烦恼，但是并不代表ta可以无限制压缩你的个人空间，耗费你的能量。对于类似的情况，博士建议我们，不妨理性对待这些朋友，如果自己情绪方面没有准备好的话，可以和朋友打个招呼，比如工作了一整天现在很累了，或者现在情绪也不太好，所以可以等自己准备好了以后，再打电话给朋友。
心理边界指的面对自己的感受要诚实。博士说，我们从小到大接受到的教育宣扬的是真善美，但是人类的情绪和感受并不仅仅只有真善美，每个人都有阴暗面。哪怕是一些跟你受到的教育相悖的一些感受或情绪，请告诉自己，这些是允许存在的，不要一味去压制。
时间边界指的是给予某些场合或某些人的时间。有的时候我们明明不喜欢某个场合，但是却硬逼自己一定要待下去，因为自己不能走。对于这种情况，博士建议我们，要设立一个时间边界，比如我们最多待30分钟，那么我们就待30分钟，不要强迫自己勉强自己。对人也是一样。
沟通边界更多指的是和自己的沟通。有没有发现，有的时候脑中会出现批评自己的声音，比如这样的行为不好，自己某方面不完美，某个行为不符合大众眼光等。在我们心中有太多条条框框，不时地对我们加以批评和制止。不妨建立沟通边界，坦诚客观地评价自己。
有没有想过，当我们做某件事情的出发点是考虑别人的感受时，这么做是不是真的为对方好？或者，这一切只是我们一厢情愿的想法呢？
