2020年12月5号和6号，我去上海参加了274期易效能一阶课，这次是去复训的，第一次参加一阶课是2020年1月5号和6号，正好11个月，一个年头一个年尾，特别有意思。
这次叶老师的课程，让我温故知新。其实上次讲的很多内容，已经不太记得了。再一次回到课堂，听到叶老师讲课，又给自己复习了一遍，同时叶老师也有很多细节、案例、工具上的更新。
我以一个时间管理初级水平践行复训者的角度，跟大家来分享一下对我而言比较深刻的几点感悟，看看你会不会从我的感悟中找到一点小共鸣呢。
还记得易效能的大框架，易效能的LOGO，行动-计划-反思。行动包含记录、排程、执行，计划包含项目、关注、梦想，反思包含回顾、分析、更新。易效能系统讲求道术器用，我今天从道术器用来跟大家分享一下我的感悟。
先说一下器——对我感触最深的2点。
1.关于日历和清单。
关于日历。我每天也会看日历，但我看日历，主要是看今日事情，一周一个月稍微看看，对未来的日程印象不是很深。而叶老师说，他是用艾宾浩斯遗忘周期曲线的方式，他说他每天重复的看日历，并且去想象画面，他会每天会把一个月的日历串成一条线去想象。比如叶老师经常要出差，他就会想我今天是在上海，然后我下一周是到北京，然后他会一路的想象。他会想象我到达机场，然后候机，然后坐上飞机，在飞机上做什么，然后到达上海，就这样他一路想象过来。他每天想象这样子的画面，然后慢慢的基本上他的日历他就能背出来了，不需要看日历，他脑子里也会清晰的知道我今天要干什么，明天要干什么有哪些固定的日程。
关于清单。我在使用清单的时候，经常会设置很多的截止日，好像是为了让自己更早完成清单事件，导致清单有点像每日待办清单。很多时候每天看清单只是看今日清单，然后每天从今天的待办清单里面去选择事情做，然后发现每天连自己今日的事情都做不完，然后再去推迟到下一天。清单没有起到清单该有的作用。
而老师用清单，是高阶的做法，我们可能很多都还做不到，但我觉得必须拥有这个理念。叶老师说清单尽量少设截止时间，养成自己主动看清单的习惯，按照情景去选择清单事项执行。像我这样每天只关注今日清单，很多待定的其他想做的事情，因为我已经好久没看它们了，都忘了还有那些事情。
2.关于手机界面。
相信我们很多人有看到叶老师发在他视频号上，关于他手机的分屏，这里指的是苹果手机。叶老师说他的软件不安主题分类，而是按照使用频率分类。叶老师只做2分屏，特别常用的设置成小组件，设置智能叠放。
我也是之前看到了叶老师视频，也立刻去升级了自己的苹果系统，系统14.2。我按照我的实际情况，手机分屏成4分屏。关于智能叠放我个人不太喜欢，需要翻上翻下，我觉得不够直观。我把每个小组件直接放在屏幕上，我把第一屏放健康相关的（苹果手表睡眠、运动、冥想、天气、音乐、照片），照片会自动推荐非常有回忆，第二屏放效率相关的（日历、清单、Forest等），第三屏放常用软件（微信、时钟、系统设置、喜马拉雅、地图等），剩余其他都按照分类放在第四屏。我喜欢这样的屏幕，对我的专注力有很大提升的，没事就不想去看其他的APP。
再说一下术——对我感触最深的2点。
1.关注专注。
专注就是活在当下。我们现在一直在练习的一事专注表，就是这个最好的一个表现形式。我们一直听到这个理念，就是清空大脑，记录推迟干扰的事情，然后捍卫当下的事情。但实际要做起来的时候真的非常难。叶老师上课时说，只要是不是死人救火破产，要推迟所有的事情，去捍卫你当下的事情。在这里强调的是推迟所有的事情，是所有的事情，这个点，当时给我感触还是比较深的。
2.关于晨间日记。
从259期开始践行到现在，我坚持的最好的就是，每天写晨间日记。但是我写日记有一个问题就是，写的比较多，越写越多，恨不得把发生的所有的事情都给写下来。
现在我们组4.0践行，每天写日记并分享到小组里来，每周轮值设置了美言官，美言官对每个人发的日记进行点评。点评一般以鼓励为主，也给一些建议。我们组的美言官文静建议我要把日记可以写得短一些，多放一些照片来代替。带娣告诉我日记要去抓住一两件一天中最深刻的事情去复盘。我开始改进我的日记。
在叶老师的课堂，我得到了叶老师给的一个观点，写日记要多去记录今天的美好，坦然去接纳不美好，然后去反思不美好下一步如何改进。
关于道——对我感触最深的2点。
1.关于决心。
课堂上，叶老师问，做一件事情，第一需要的是什么？他说第一需要的就是决心。只有你足够想去做这件事情，他才能做好。我们很多时候在想做一件事时，就会开始想困难。思维模式就是“我想做什么，但是。。。”。很多事情就是死在但是上。叶老师说，你不要去想那些困难，先想那些美好的事情。就是我们PNAS法则中的P，想象事情成功的画面，再去分解做事情。还记得叶老师分享他去见罗斯柴尔德的故事吗，他为了一定要见到大师，买了3张飞机票和1张火车票，他一定要见到大师。套用现在很流行的一句话，因为相信才会看见。
2.关于二八法则。
叶老师课堂上说要抓20%的关键行为，有时间再去完美80%的事情。易效能践行，很重要的一点就是让我们学会做选择的能力。我觉得在践行过程中，我在做选择的能力上提升了不少，学会了先完成再完美。完美主义是种病，比如以前我发个通报，老想要把排版、表格都做的很漂亮，总是做了一小会儿关键内容就开始修改排版，美化表格，导致关键内容没做完，最后加班去做。最近年底真的很忙，事情很多，同样的通报，我把关键内容发一下，让大家了解情况，不管做的好不好看。先完成再说，就可以做更多其他的事情了，同一件事情，效率提高了不少。
关于用——就一句话，只有用才有用。
