冰山日记（21d02）

行为（事件）：培训返岗第一天，因儿子生日想请假，又想到单位同事们前期抗洪抢险辛苦而不好意思。

应对方式：指责＋讨好。

感受：内疚、纠结。

感受的感受：痛苦。

观点（想法）：熊掌与鱼不可兼得。

期待：希望儿子能够理解。

渴望：被认同

自我：价值感不高。

欣赏自己之处：

觉察与思考：

最后编辑于：2018.07.16 20:45:55

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