2018-04-13

卷腹200个，马甲线养成1次，跑步（5+5+5+35）

因为时间充裕就多做了一个马甲线养成，10分钟，有点累，以至于后面跑步的时候状态不好，热身5+5后，正式跑时心率过高，又停下来调整了一下，才又开始。

还是应该量力而行，本月就基本量吧。不再做过多的力量训练，只是卷腹200个左右，先适应一个月，然后再改变一下。不然，很容易身体不适，影响正常的进度。