一段时间情绪反复，我的情绪反复，儿子的情绪反复，又让我陷入了循环，我开始有察觉，开始调整，做运动，深呼吸。

        上周日，区一模成绩出来了，考试之前就知道不会满意，但是不知道到底有多差，很差，不过没有原来的鸡飞狗跳，我有点反应，不多。儿子考试前又哭又不平静，我俩争执好久，他无非就是怕结果出来我会很伤心，会批评他，会失望。然而成绩出来我反应不大，他也就没太大情绪。

分数是结果，不是目的，目的是分析原因，整理错题，调整情绪。周二班主任给我打电话，说晚上七点你来一趟学校吧，咱们给孩子聊聊，再给他鼓鼓劲，拉他一把。三年来我们班主任一直都很照顾孩子，本身孩子也是乖巧懂事的，素质各方面都还不错，师生关系，家校关系都很融洽，很感激班主任老师。

1.你要给自己的初中生活画个圆满的句号，你是个优秀的学生，一直以来都很积极向上，成绩很不错，毕业的时候也要让自己满意。

2.不要停滞不前，哪怕你每天动一动，你都会有所提升，你都会越来越优秀，根据孩子的情况如何学习语文，讲了方法。

3.无论你去哪里考试你都要学习，都要成绩才能考到自己理想的高中，借力归借力，最终还要看你自己的实力。

4.父母和老师始终都相信你，从来没有放弃你，也没有不在意你，你要相信自己。

5.设定目标，先进入年级多少名次，自己思考如何达成。

班主任从几个方面给孩子做了分析，接下来的这几天，状态非常好，每天回到家就弹吉他，然后开始坐下来写作业，学习，中午回到家也会写一会再午休，班主任我打来电话，说这几天状态不错。

我也自己做了调整，因为三周来情绪越来越差，感觉在反复，有了觉察，赶快调整。