在我们传统文化里，不仅五行和五脏相匹配，五味与欲望也相对应。

酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。由于甘味缓，跟同样性缓的土气比较接近，所以甘入脾。

但是，这不意味着大家就应该天天吃甘味得食物调养脾胃，甘味少了，可能会伤及脾胃，但也不是说甘味的东西越多越好，凡事都是过犹不及的。

遇到脾虚的客人，鼓励她们从一日三餐入手，适当多吃一些甘味的食物，尤其是要吃足够的主食。

甘味的食物如下，红枣，地瓜，玉米，糯米，蜂蜜，南瓜，甜菜，甘蔗，葡萄，橙子，红糖等有些天然甜味的食物，还有一些淡味的食物，如主食淀粉类。

在所有甘类食物里，主推以下三种。

第一种是山药，山药的养脾胃效果可以说是众所周知了，不过也分生山药和熟山药，生山药适合滋阴，熟山药适合健脾止泻。不过大家都更容易接受熟山药，不管是山药做粥，还是炖汤，都可以健脾养胃，还可以美容养颜喔。

第二种是大枣，有说法说，一日三枣，容颜不老的说法。红枣它补中益气，滋润脾土，润心肺，缓阴血，生津液，和百药。非常适合女性养血补气，平时可以在煮粥的时候加点红枣，或者坚持用保温杯泡水喝。

第三种是莲藕，也有种说法，女人不可三日无藕，女人属阴，莲藕对女性的补养效果非常好，生的可以清热生津，熟藕可以补益脾胃，益血生肌。所以女性可以多吃点熟藕，既能补脾胃，还能让气色更好。

其他甘味的食物也是有助于调养脾胃的，可以交替着适量多吃。脾为后天之本，美丽容颜养起来。