看这篇文章并不能解救你的拖延症！因为你是有习惯。

“习惯”二字从来就不是什么新鲜的词，记得它第一次吸引我的时候是在小学，那时我是在名人名言里看到的，当时觉得它很厉害的样子，其实它本来就是很厉害的嘛。只是现在的人看得腻，谈得腻 ，让你觉得反感了，但这不应该成为你不重视它的原因。习惯的力量仍旧是巨大，它是在无形中影响你自己。

我觉得对于大多数人来说，你每天的习惯就是你大致的生活。反之，我们的习惯也造就了我们。

现在的人都声称自己患了拖延症而且似乎已无药可救。（要挂掉了吗？）

其实我觉得拖延症只是你现在的一种习惯而已。而且这是一个不好的习惯，原因在于你不会自律。所以想要不拖延就必须学会自律，培养习惯。最后形成你新的习惯——习惯不拖延。

首先学会培养自律的习惯，这是一种规定的时间内带有强制性与固定性行为上的改变。

或许有人对此会感到反感或抵制这种行为模式，觉得没有主动性和创造性，太限制了。

如果你不用这种强制的和固定的自律行为。继续随心所欲，顺其自然。慢慢的就会发现自己已在不知不觉中走上了老路——拖延了。因为你是被你的习惯所带着的，其实这才是被动的。

事实上，在一个特定的时间内有规则，有规律的生活，我们是可以把主动性与创造性与这种行为习惯结合起来的。

那些富有创意的艺术家，企业家们往往都有着他们自己的固定习惯，这些生活中工作中的自律使他们能更好发挥主动性更富有创意。

比如说达芬奇，贝多芬等人，撇开他们的天赋和他们的努力不谈，就是他们拥有着好的生活习惯——自律，严格要求自己的学习与创作，并且成为了他们的习惯。

他们与你的区别在于，他们在做，而你在想，在计划，在拖延。结果他们有着多产的成就，而你什么事也没干成。

强制性与固定性的行为具体要怎么操作呢？

其实做法很简单粗暴，就是立即去执行。

所以你必须练习“立即行动”——强制性的与固定性的。（目标可以是一些小事，目标太高不易实现，会让你有挫败感。）

这是在一个时间规定内的，不然的话让你没心没肺的执行到什么时候。你需要集中注意力在你所做的事，尽量地排除干扰。

工具慎用，其实有些事老老实实做就行了 相反搞得太完美复杂反而更低效。比如上网查资料，能不用是最好了。因为网上会分散你的注意力，可能资料查着查着就跑去听歌刷微薄了。

因此限定时间内完成就有为重要了，你的时间要合理分配掌握。你也可以当成一场考试，一天天的坚持，慢慢的就可以习惯成自然了。

建立新的习惯（自律）很不容易，所以坚持很重要。

然而这篇文章并不能解救你的拖延症，它不是什么灵丹妙药。你的生活还是会照旧，重要的是你的习惯。

希望你能持之以恒，形成习惯。那么你就没有拖延的习惯了，而是新的习惯——不拖延的习惯。