刚好今天晨读内容来自《学习之道》，体会到了内容组深厚的文字功力。
这周我给大家分享的是《学习之道》，作者是芭芭拉·奥克利，她一位从小被数理科折磨从而投入文学怀抱，但最在职场发现需要学习的新知识中数学知识是重点，重回校园最终用一套新的学习方法攻克数理科，学成工程学博士。
一、正面思维打倒负面小情绪
罗杰·班尼斯特是首个4分钟内跑完1000米的人，限制他跑步的因素有很多，在医学院高强度的学习中难以抽出时间，没有钱买跑鞋甚至一顿跑步者的特工餐都无法支付，但是他把注意力放在了如何实现目标而不是这些阻碍成功的因素上。
运用正面思维技巧面对问题，可以有效地减低因负面情绪引发的影响。
例如在工作时我们一直带着负面情绪，会把工作的效率降低，因为精神无法集中，其次是负面情绪在内耗我们的精力。用正面思维去做事，就是果断地把负面情绪放下，集中把重要的事情处理，对自己说“别浪费时间，动手先做。把事情开始做了，感觉就会变好的。“
这对拖延症也是有治愈作用，拖延就是把该做的事情推到无法再推迟最终导致产生对自身的不利影响的行为。
正面思维能够让事情先动起来，例如还没拖延的时候把晨读先看几次，让大脑中有印象，然后把关键要素或者对自身有共鸣的抄写下来，虽然手机很方便，但是手机的其他诱惑太多了容易分心，纸质笔记本可以让我更加专注和携带。
二、小测试改造体系，提高知识运用能力
书本的每一章后面都有小结，有回顾提示，有学习提升的思考，这也是书中提倡的方法，帮助我们去学会“搭建组块”，避免运用的时候“发懵”。
书中提到“发懵”，即恐慌到大脑一片空白，作者用大脑的运作模式解释就是工作记忆被填满了，大脑无法提供足够的空间去解决问题的其他关键部分了。我觉得发懵就像电脑内存不足运转不过来死机了，或者某一网站同时多人登陆，服务器崩溃了。
这时候我们需要的是把已用的知识搭建组块，为工作记忆提供空间去回想解体的重要细节，而这回想就是一些小测试。测试在强化大脑中各知识点的链接，即使测试的结果会有不理想或者没有反馈，但测试效应产生的改进依然在发生。但在没有反馈的时候，我们应该积极去找反馈，找书本验证，咨询专家，把问题理解透彻。
《学习之道》从大脑构造和心理学两方面入手分析如何学习，结合不同人的真实例子论证这个方法的有效性，引导学习者如何找到更加科学和适合自己的方法学习。
