干货来源：潇洒姐饮食瘦身100天（付费课程）
主题：如何挑选燕麦片
正文：主要从三个方面来展开。
01 什么是麦片
麦片就是谷物制成的片状食品的统称。包括玉米片，小麦片，黑麦片，荞麦片，当然也包括燕麦片。而燕麦片，是我们生活中最常见的一种，也是吃的最多的一种。
02 燕麦片的优点
根据《中国居民膳食指南》，在主食中，燕麦的膳食纤维，蛋白质都很丰富，饱腹感强，是减肥瘦身的优质食物。
03 那我们如何选择燕麦片呢
首选是生燕麦片，因为生燕麦片只是把燕麦压成片状，未做其他深层次的加工，最大程度得保留了其营养价值。
生燕麦片不甜，口感一般，食用时需要用水或者牛奶烹煮10分钟。
图片发自简书App
其次，是即食燕麦片和快熟燕麦片。此种燕麦食用简单，方便，用热水或热牛奶冲泡即可。特别适合上班族。
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最次的是零食燕麦片。一般这种燕麦片都会经过油炸，还会添加各种果干，坚果，酸奶块，糖分极高。这种即食燕麦片就是麦片里的“添加糖炸弹”，就是甜味儿小零食。
此种麦片还是少食为佳。
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