一.为什么站桩？
常会有病人问我，你天天这么忙着给病人看病，累哈哈的，那谁给你调理身体做治疗呢？
我都会说，自己给自己把脉扎针开药啊。
最重要的是要练站桩啊。
为啥选了练站桩呢？
兜兜转转十几年选择的结果。
十几年前，正处在一个很迷茫的阶段，各大教的书都看过好多，国内的儒释道也都或深或浅地接触过，各种刚刚流行到国内的身心灵方法也一个都没放过地都去体验过了，什么张德芬，各种大天使，灵性舞蹈，合一大学，三脉七轮，灵性催眠，颂钵，苏菲旋转舞，彼尚，芳疗，花精，冥想静心，呼吸法，内观，玩水晶，瑜伽，海灵格，灵气，玛雅历，李欣频。。。。各种，都想不起来了。
后来发现，身心灵一体，身体最重要，是我们的灵魂得以在地球上着陆的实体。
身体各种堵塞，心和灵都好不到哪里去。没有一个好的身体，心和灵也只能空空落落地飘在半空中。从心和灵的方面入手，能解决的问题很浮，很浅，很慢很慢，并且不持久，反而有时会陷入和自己各种情绪和思绪的斗争和纠缠中。
反而从身体入手解决问题，会比较快。而且不仅解决身体本身，排除了身体的各种堵塞，心和灵也会更爽利。
那么在中医众多的自然疗法里面，最后我为什么又选了站桩呢？
只有站桩，是最稳固的最能符合我的扎实接地气的需求的。经过实践，发现效果和速度都很不错，而且能非常全面地照顾到身体。优于扎针吃药刮痧拔罐。
而且，三分治七分养。
站桩重在培养正气，也就是增强身体素质这个根本，以养为主，以养为治，养中有治，占比90%。
扎针吃药刮痧拔罐等其它中医疗法，偏重于祛病，为辅，占比10%。
二.怎么站桩？
小时候跟着我爸蹲过马步，站过低桩。
但是现在我一直坚持在站的是马世琦老先生教授的桩功。
这也是十年来尝试过各种桩法的结果，先后大概有学过五六种吧。
在接触马老的桩功前，学到的全是偏低的站法。老实讲，站得很痛苦。每次站的时候都是拼命在挣扎着，膝盖疼，肩膀疼，胳膊疼，都基本坚持不了半个小时。每次也都会自责，觉得是自己功力太差身体不好全身是毛病才站不下来。就这么复杂混合的心态中过了很久一段时间。
感谢我自己有不断的探索精神，又发现了马老的桩功，最吸引我的是他说的话：无屈膝折腰之苦。一开始也并没有特别相信，毕竟这姿势跟我以前学的差别很大，是高桩。但是还是要用实践来检验一下。
结果就是现在我可以很欢乐地坚持下来一个小时，前段时间增加到两个小时，并且全过程很享受，站完之后身心轻松。
2016年底被车撞了之后，我的左边膝盖内侧就出了问题，站着或走路都抽痛，弯曲时有弹响，感觉里面的筋被扭转了。站桩三次之后，就再也没疼过了。
这件事让我被马老桩功的魅力和功效完全折服。毕竟作为一个中医，最看重的就是疗效。而这个纯天然的方法，疗效又快又好。
前几天偶尔熬夜一次脚后跟酸疼，站桩一次也好了。显见是肾气直接补回来了。
身体方面受益不少，站桩久了心更定，心也更静了。
站桩一开始三个月会略有枯燥，但之后全是享受。身体会用它的方式跟你交流，你也会爱上这种身心相融的感觉。
马老在2016年终于出版了书：
前段时间我们亲爱的狒狒小姐姐也曾和我交流站桩，我向她推荐了马老的桩功。她的感受：
有缘的人儿都来试试站桩吧。也许你也会和我一样，发自内心爱上站桩的。
更多的关于站桩的内容，都可以看马老的书，还可以关注公众号：明心堂。
