冥想前状态：
1.心情/情绪：
早上人轻松，精神状态好
2.身体感觉/状态：
胸腺自然舒展，胸口无压力感。
3.其他：
这两天在喝藏红花水。
周末的早上允许自己赖会床，让自己慢下来。
今天给自己戴上耳罩。
右肩膀昨天下午开始疼痛。
冥想过程：
1.吸气感觉：
吸气轻松，深吸到胸口时，气很顺畅，舒展，完全无压力感，而且深吸时间越来越长
2.身体感觉：
深吸时，肩颈会自然配合呼吸。手指和脚趾很轻松，睁眼无突兀感觉。最后起身伸展，把五指尽力张开，踮起脚尖，拉伸。
3.心境：
有杂念，有几秒感觉睡着了。
4.思绪：
情绪平和，坦然，不纠结。
冥想总结：
需摒弃杂念，静心。中间蓝牙断开，但没有停止，已不需要重新连线，自己知道要做什么，甚至脑子里还回旋主播的声音。
不知是断开连接时耳罩的回声还是通过耳罩能听到自己的心跳声，嘭嘭嘭的有节奏跳动，还能感受到自己呼吸，很均匀。
深吸后的平缓呼吸，让自己都感觉不到自己在吸气。
