如果你感到内心不快乐、被消耗、被控制，你可能拥有不成熟的父母
读了书籍《不被父母控制的人生》，才知道原来我们很多人都有着不成熟的父母，她们长了年龄，却依旧如孩子般以自我为中心，不成熟的父母总是让我们身心俱疲。
不成熟父母的表现
1
以自我为中心，你不重要，你需要把他们放在首位。
不成熟的父母永远把自己放在第一位。
他们的脾气可能很暴躁，对孩子提出的需求，他们的反应就像孩子做错了事情一般。
这样的父母会让孩子对自己的需求感到内疚。因为他们的需求让父母的生活更加艰难了。
不成熟的父母非常敏感，却对别人的感受很迟钝。他们缺乏同理心，他们经常不考虑他人的感受。
与他人缺乏情感共鸣会降低他们的情商，使别人难与他们相处。
他们缺乏反省能力，常常口无遮拦。
不成熟的父母通常对孩子的生活缺乏关注，过度关注自己的问题，这些父母在谈论自己的兴趣是兴高采烈，但当孩子分享生活中的事情时，他们却表现得漠不关心。
不成熟的父母把思想自由看作不忠心，所有事情都与他们觉得自己有多重要，多受尊重，以及多大程度上掌握一切。
他们的孩子需要听话，他需要绝对的话语权，孩子太多的想法会让他们觉得麻烦，感觉自己的权威受到了挑战。
这些父母虽然是心理上的婴儿，却拥有顽固不化的权威感以及强有力的成人体魄。当他们虚假的权威被剥去了，就会露出恃强凌弱的本性。
其实不只是不成熟的父母，面对不成熟的人也是一样的，他们有差不多的相同的特性。
不成熟的父母可能都是非常扫兴的，他们很少与别人产生共鸣，如果别人不把他们放在第一位，他们就可能感到崩溃。
2
不成熟的父母通常情绪不太稳定，孩子需要看他们的脸色做事，活得战战兢兢。
不成熟的父母比较易怒，他们不太能够合理的管理自己的情绪。
不成熟父母养大的成年子女容易受到情感控制。因为你害怕不成熟的父母生气，害怕他们的批判和惩罚，害怕你因为说「不」而感到内疚。
其实你要明白，你没有义务把别人的需求置于自己的需求之上，你需要把注意力放在自己的感受之上。
你不是必须去安抚不成熟父母的情绪，成年人需要为自己的情绪负责。
作为一个成年人，你的职责是照顾好自己的情绪健康，而不是赢得别人的认可。
有些人可能会不假思索地向你索取你并不甘愿付出的东西。
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如果你有疲劳、易怒、烦躁，甚至是恶心的感觉，都是你的内在自我在警告你，提醒你正在面对消耗你生命力的人，这个时候你就需要和他们保持距离了。
在家庭里，不成熟的父母和不成熟的关系会创造一种情感上的极全主义，所有人都必须紧盯父母的情绪和需求。
如果孩子不能够安抚父母的情绪，他们的情绪就会升级，甚至崩溃。
如果你不采取行动让他们好起来，他们就会表现出受到侮辱的样子，指责你没有良心。
如果你不把他们的问题看得最重要，他们就会指责你自私，不可靠。
3
不成熟的父母总是批判和惩罚
你是否总是很少听到父母的赞美，总是听到的是父母指责你这样做不好，那样也做不好。
他们只许州官放火，不许百姓点灯。自己并不是完美的父母，却希望你是完美的孩子。
你多么希望自己这次数学考了95分听到的话语是：不错了，看来你这段时间的努力没有白费。
可是实际你听到的却是：你只考了95分吗？为什么你的同学可以考100分你不行，说明你还不够努力嘛。
许多不成熟的父母的成年子女都对批判和惩罚有着强烈的、非理性的恐惧，这种对惩罚性批判的恐惧可能来自不成熟的父母、哥哥姐姐、老师或任何其他权威人士。
4
不成熟的父母希望你拥有肤浅的快乐。
在《不被父母控制的人生》这本书中，有一个小女孩叫米娅，他父母给她传达的信息是你不要有任何感觉，你的感觉是过度的。
父母认可她的只有有型的快乐，比如圣诞节礼物，新衣服或许一份完美的成绩单。
因此，米娅把自己真实的感受隐藏了起来。因为父母经常认为她的感受是多余的，认为她是软弱的或过于敏感的。
因为父母的拒绝，米娅开始轻视和拒绝自己的感受。米娅学会了不去感受最强烈的情绪，不论是积极情绪还是消极情绪。最后她成年后患上了慢性抑郁症。
父母在情感上的缺位会让孩子感到十分失望。
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书中有一句话是这样说的：把注意力放在你真正的感受上吧。自我觉察每增加一点，你的肤浅就会减少一点。每当你变得更加真实一点的时候，你也会对自己变得更加忠诚，戴上面具可能是赢得不成熟父母的赞许的最佳方法，但这不利于你与其他人建立最好的亲密关系。
5
不成熟的父母不尊重你的边界和个性
不成熟的父母认为边界意味着拒绝，因为这样他们就不可以在你的生活中为所欲为了，他们就觉得你不关心他们。
不成熟的父母希望支配自己的子女，拥有特权。
你是他们的孩子，因此你必须从属与他们，即使你已经长大成人，他们也希望你继续对他们百依百顺。
他们希望可以随意翻看你的日记、随意进出你的房间，你的交友和时间的安排都一定要在她的掌控之中。
6
不成熟的父母不会做情绪调节和关系修复工作
当一段关系出现了问题的时候，对情绪性工作的需求就会激增。
道歉、寻求和解、做出弥补都是维持长期的健康关系所需的令人疲惫的情绪性工作。
但是，因为不成熟的父母缺乏修复意识，也缺乏这个能力，所以重建联结的工作就落在了你的肩上。
不成熟的父母不仅不会道歉，还会推卸责任、指责他人、不承认对自己的行为付有责任，他们往往都会把事情弄得更糟。
所以，作为不成熟父母的子女，往往有一种身心俱疲的无力感。
不成熟的父母与得到过情感滋养的人不同，他们缺乏足够的情感深度，难以保持平静。
在童年时期与体贴的照料者的联结能给子女带来安全感和深深的自我接纳，而这正是不成熟的父母所缺乏的。
拥有母亲独有的，独一无二的偏爱会让孩子拥有深层的自信。
因为不成熟的父母在童年时候缺乏这种联结，所以他们就顽固的要求孩子给予他们绝对的忠诚和牺牲。
他们这是一种找寻存在感的表现，他们似乎害怕自己不重要。
即使成年子女有了自己的家庭，他们依然希望子女把他们放在首位，而忽略子女生活的难处。
其实，父母在情感上的缺位会让孩子感到非常失望。
父母如果不够敏感，无法想象和理解孩子的内心状态，孩子就不会感到联结。
当父母与孩子内心协调一致，孩子感受到内心深处被理解和接纳，他们就会感到被看见、被了解和被关爱。
7
不成熟的父母是负能量的传播者
曾经有一个同事聊天的时候诉说她每次回家的时候母亲总是喜欢抱怨邻居和亲戚。每次都是同样的内容，反反复复，不厌其烦。
可是，同事早就厌倦了母亲的抱怨，厌倦了这样没有任何价值的交流。
可是，她的妈妈似乎除了抱怨生活的不满，其他就没有什么可以聊的了。
还有另外一个同事的妈妈总是把自己置于一个生活中受害者的角色。
总是抱怨自己命不好，嫁给了一个没有本事的老公，婆婆对自己多么的刻薄，小姑子怎么不好。
自己对这个家付出了多少可是却得不到自己想要的回报，同事也因此成了他妈妈的情绪垃圾桶。
他的心理有时候会有落差，为什么自己从母亲口中得到的总是抱怨，而极少有关怀。
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成年子女应该怎么做
1
当成年子女无数次帮助不成熟的父母从重蹈覆辙的后果中拯救出来，或者帮他们做他们能做的事情，这就是对他们的纵容。
纵容削弱了他们解决问题的能力，纵容给了不成熟的人控制你生活的权利。
所以，成年子女应该果断的拒绝父母不合理的需求，在保证自己的生活和情绪不被影响的情况下合理的帮助父母。
健康的成熟的人也是需要帮助的，但是他们在向你求助的时候会考虑你的情况，也会允许你说「不」，当你伸出援手的时候，他们还会向你表达感激。
如果正常的为自己说话都让你感到很自私，那么你的自尊很可能被不成熟的人「绑架」了。
2
如果你从小被教育把别人放在第一位，你可能会长期忽略自己的最基本的身体需求。比如休息、睡眠、娱乐。
早年学会了自我忽视，意味着现在可能需要付出有意识的、刻意的努力来照顾自己。
3
你的内在世界值得守护，当你感到威胁时，要忠于自己的感受。
当他们说「你太敏感」的时候，你可以回应说：“我的敏感恰到好处”。
或者说：“如果我不能与你分享我的感受，那么我想我误解了我们的关系。”
还可以回：“我觉得我的反应是正常的。”
不成熟的人喜欢嘲笑敏感的人，说对方想得太多，总是过度解读简单的事情。
你要明白你的感受和想法和他人的一样重要，我们需要把自我照料看得比他人的想法更重要。
你的内在世界值得关注，倾听自己的想法与感受，认真地对待自己。
无论抑郁的来源是什么（生理或心理），抑郁的想法都充满了对自己的强迫。好像你别无选择，不得不接受这种你不喜欢的生活。
很多人的脑海里充斥着极端的、非黑即白的想法，这些想法都是不成熟的父母传递给你的。
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书籍的最后还附上了一份成年子女基本权利清单
1
设置边界的权利
【1】我有权为你的伤害、剥削行为设置边界。
【2】我有权中断任何让我感到压力或胁迫的互动。
【3】我有权终止任何我不喜欢的互动。
2
不受情感胁迫的权利
【1】我有权不做你的拯救者。
【2】我有权要求你向别人求助。
【3】我有权不解决你的问题。
【4】我有权让你自行处理你的自尊问题而不加以干涉。
【5】我有权拒绝感到内疚。
3
情绪自主与精神自由的权利
【1】我有权拥有任何情绪。
【2】我有权拥有任何想法。
【3】我有权捍卫我的价值观、想法和兴趣不受任何嘲讽和嘲笑。
【4】我有权为自己所受到的任何对待感到烦恼。
【5】我有权不喜欢你的行为和态度。
4
选择关系的权利
【1】我有权知道自己是否爱你。
【2】我有权拒绝你想给我的东西。
【3】我有权拒绝仅仅为你让你舒服而背叛自己。
【4】即使我们是亲人我也有权结束我们之间的关系。
【5】我有权不接受任何人的依赖。
【6】我有权远离任何让我感到不愉快和疲惫的人。
5
清晰沟通的权利
【1】只要我用非暴力、不伤人的语气，我就有权说任何话。
【2】我有权要求被倾听。
【3】我有权告诉你我的感情受到了伤害。
【4】我有权直言自己真正的喜欢。
【5】我有权要求你告诉我，你想从我这里得到什么，而非假定我应该知道。
6
自主做出最佳选择的权利
【1】如果时间不合适，我有权不做任何事情。
【2】我有权任何时间离开。
【3】我有权拒绝参与任何我不喜欢的活动或聚会。
【4】我有权做出自己的决定且不怀疑自己。
7
坚持自己生活方式的权利
【1】即使你不认同，我也有权采取行动。
【2】我有权把自己的时间和精力花在我认为重要的事情上。
【3】我有权信任自己的内在体验，认真对待自己的愿望。
【4】我有权充分利用我所需要的时间，不受催促。
8
平等与受尊重的权利
【1】我有权与你享有同等重要的地位。
【2】我有权过自己的生活，不受任何人的嘲笑。
【3】作为一个独立的成年人，我有权受到尊重的对待。
【4】我有权拒绝感到羞耻。
9
优先考虑自身健康与幸福的权利
【1】我有权茁壮成长，而非勉强度日。
【2】我有权花时间去做我喜欢的事情。
【3】我有权决定我要给予别人多少精力和关注。
【4】我有权花时间把事情想清楚。
【5】我有权照顾自己，不管别人怎么想。
【6】我有权利用必要的时间和空间来滋养我的内在世界。
10
关爱与保护自我的权利
【1】当我犯错的时候，我有权关怀自己。
【2】当自我概念不再适合我的时候，我有权改变自我概念。
【3】我有权爱自己、善待自己。
【4】我有权不批评自己，为自己的个性感到自豪。
【5】我有权做真实的自己。
