树式
幻椅式.
站立前屈式
深蹲祈祷式
半月式，三角式，三角式扭转
站立小放松
花环（、花环式
1、蹲坐，两脚平放于地面上，上体直立，分开两膝。
2、上身躯干向前伸展，把两腋窝展开盖住两膝内侧，双手在脚踝相握，把头自然向下，额头触地。
3、保持上述动作5个呼吸。
4、之后两手放开脚踝，还原休息）
坐山式（放松）
蝴蝶式，束角式
坐角式
单腿头碰膝侧延
此体式可以使得背部、和脖子的肌肉得到很好的拉伸，按摩子宫及腹部器官，刺激腹腔血液
开根轮经典体式
分腿婴儿式放松（五个呼吸）
新月式
龙式加龙式扭转
天鹅式十睡天鹅放松（用途：刺激髋部淋巴结，可排毒，减缓生理痛，改善妇科疾病）
坐山式（放松）
反板式，鱼式
仰卧束角式，排气式（动态）
摊尸式放松
图片发自简书App
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