书籍：《微习惯》
作者：斯蒂芬·盖斯
金句：建立习惯就好像骑自行车上陡坡：爬坡，到顶，下坡。刚开始，你必须用双腿的最大力量蹬自行车，之后会渐渐变得轻松，但是你必须一直蹬到山顶，否则就会倒退回原地，让之前所有的进步付诸东流。
收获：
001 要养成一个好习惯，开始目标要定的微不足道，这样我们内心的抵触情绪会减轻，每天会更容易完成，完成之后会有成就感。
002 微习惯是用更好的行为方式取代原来的行为方式，是培养好习惯，不是消除坏习惯。
003 习惯的养成不是我们听到的21天或30天，不同行为的养成需要时间是不同的。
004 生活中偶尔漏掉一天不会影响习惯的养成，但是，我们要避免漏掉一天所带来的心理问题，不能因为一天的缺失而放弃。
