看清自己的欲望

今天去商场，一开始好几件都拿到手里想买，后来思考，1.是必须吗？2.是为了穿给其他人看还是身体的舒适感更好？3.不买我会有什么样的感受？4.买完我能开心多久？

这么问自己几个问题后就很轻松的放回去了。只买了一套必须的内衣，优衣库的明星款舒适度很高。

简单一件小事，看清习惯，分析思维产生的原因和本质的需求，最终做出更合理的安排。

学习到的元认知能力，变成有效的输出，哪怕很小一件事，慢慢培养新的习惯。