人生90%的幸福是由好的习惯决定的。但每个人或多或少都会有一些习惯不能被延续的烦恼。想要过得自在且规律舒坦，您该认真读读下面的文章，说不定它能帮您跨出最艰难的一步。
在生活中，你是否有这样的烦恼呢？
想每天健身1小时，但执行了一天，因为加班，你只能放弃。
想每天写日记500字，但工作完，再到家，你都累得不想动了，更别提翻开本子写点字儿。
诸如此类，老想改变自己的生活状态，但因为这样、那样的阻碍，让你再也没有实现的可能。
可今天我要告诉你的是，有种方法是可以达到你的目的的，不用大动干戈，也能让你拥抱品质生活的梦不再虚幻。
这就是细节大师古川武士先生的新作《65种微习惯》一书。古川先生一直致力于研究习惯养成法，他创立了日本第一所习惯培训学校，他提出的“0负担”自我管理法则，让无数日本当代青年获得了新生。
在没拿到《65种微习惯》这本书之前，我觉着我挺了解自己。生活中慢悠悠的性子让周围的人捉急，潜台词：我懒宅。但一碰到工作上的活计，就瞬间变得上了空旷的高速路，风风火火的，人称：永动机。
双子座的尿性在我的生活和工作中无缝切换着，对应着的是我很难养成长久的习惯，但又摆脱不掉令人发指的强迫症。
我是个在工作环境下，连杯水放置的位置都要摆布明了的偏执妞，甚至可以强迫自己必须反复查验数据和各种工作反馈，直到我自感完美。
我更是个不在乎加班的人，工作时不太注意时间的流逝，往往是工作时兴奋地要死，却在早晨下班回到家后就挺尸到天黑。
在这样的状态下，结果显而易见。虽工作成绩斐然，但虚耗了我很多非必要的时间。我一直深感疲累，从身体到心理。所以，我给自己的空余时间做的计划都延续得异常艰难，最终大部分以失败告终。
有时候握紧拳头决定要每天拉筋15分钟，然后夜出下班后就开始安慰自己，没事儿，先休息下吧，休息够了才能好好锻炼不是。然后，就没有然后了，自然是抱着被子，睡得白天也懂夜的黑了。
不过老天爷还是善良的，让我碰见了这本书，给了我希望的方向，让我发现了点解决问题的曙光。
收到书后，我习惯性地翻目录，“婴儿学步式”这个法子让我倍感兴趣，索性直接翻去查阅了。
原来不过分追求习惯的强硬改变，从一点点细微的小改动做起，会让人幸福感如此浓郁。
让自己从0到1的艰难过程中脱出，把整个过程分割成多个部分来慢慢推进，习惯被完成，原来是可以如此轻松的呀。没有了咬牙的坚持，却更有驱动性的让自己缓慢往前走。
体感舒适，不含怨气地养成一个习惯，这是我多年来都未曾体验过的自在。
胃口好的我真的开始每炖少吃三分之一了，这对无碳水就不饱的我来说简直不可思议。没怎么饿，但确实真实地降下了饭量，而且没有恶补式的反扑，对于疫情期间圈在公司和家里的我来说，太友好了有没有。
没有早先减碳水时的痛苦，和放弃后的报复式反弹饮食，让我梦想做个健康的微胖人士的目标越来越坚定了。
从0到1的艰难被我踩实了，后面的1.2.3我相信只会更容易。就像我儿刚学会走路时的谨小慎微，到掌握技能后想换走成奔的雀跃，现在的我就是这样的状态。
改变就在这短短的一周里发生了。很奇妙，是不是。
所以哟，看到好书，去理解，去使用，去验证，就对自己最大的负责和对书籍最好的回馈。
这本《65种微习惯》值得急需改变自身的人士，毕竟改变始于细微之处，跃升才能来得不那么突兀。
重置你的习惯，成全更好的自己。
让微调习惯拥抱品质生活，你，值得拥有。
