2023年第118篇
早：
6：00前4天，其余多是在6:30左右起床，自然醒。起的有些晚，更别提起床后做些什么了。即使6点前起床也是刷手机，没有利用起来。
本周平均睡眠6小时2分，起得晚睡得少，时间都去哪儿了？需要调整起床时间，开始微运动和备考模式。
冥：
4次。
放外因不太方便，总是中断。好在需要休息的时候能够通过冥想音乐得到很好的休息。
尝试通过耳机，尽量连续起来。
读：
听书《相信》，作者蔡磊在四十岁患上了渐冻症，无药可医、无医可治，属于罕见病，全球患病人数少，但对家庭打击是毁灭性的。于是迎难而上，自己建立救治基金，建立病友库，进行基因测试研究，通过冰桶挑战、破冰直播，呼吁更多人了解渐冻症、关注罕见病。听到他沙哑的嗓音讲述着这些故事，很受触动。
下单纸质版书，拆封后，被封皮上写着的“纵使不敌，也绝不屈服”所震撼。深受打动，本周需读完。
写：
简书至D118；
越发的发现自己没有什么写作细胞，写的流水账一样，没有什么可读性，也就越来不想写、不敢写；有什么关系呢？写是一种记录，记录自己的所想所感，不要在意是不是写的不好，有发生有记录，写是给自己看的，是对自己生活的一种记录，继续写下去啊~
动：
每日一万步：2天完成，5天没有完成，平均7450步；周六有课，全天几乎没有步数；周日休息，可是没有下意识去走路；是懒惰吧- -
八段锦：3次，有中午吃饱了不愿意动的时候，少吃的嘛- -
微运动：缺。
亲子：
1，阅读：在阅读打卡中，时长不足，晚上的时间多陪伴一起阅读。
2，运动：一直在足球训练，每天4个半小时，足足的，晒得黑黢黢的。
周五出发去云南比赛，去送他，家长比孩子多。因为没有休假时间没法陪他，第一次独自去这么远的地方，希望他能够照顾好自己，取得好成绩。
出发
