一、学会延迟满足
延迟满足，指为了获得更有价值的长远结果，能够放弃即时满足并等待的能力，这体现出孩子很高的自控和自律能力。
不光是孩子，现在几乎大部分人都沉迷于手机游戏和刷短视频，因为这些东西能使人获得即时满足，带来快乐，但这些快乐通常是短暂空虚的。
所以家长也要和孩子一起进行训练，共同进步，毕竟身教重于言传。
二、帮助孩子认识时间和管理时间
其实很多孩子不会管理时间，最开始需要家长的陪伴和引导，让他接受时间管理的概念。
比如利用番茄钟法，能够让孩子劳逸结合培养自律与专注力。
每个番茄钟结束后，进行5分钟的短休息;每3-4个番茄钟结束后，有一个30-60分钟的长休息。
如果孩子中途分心了，代表这个番茄钟无效，重新开始另一个番茄钟。
这是一个不断挑战的过程，需要父母的鼓励和支持，即使一个番茄钟失败了，也不要去责骂孩子。
三、鼓励孩子自己写生活和学习计划表
父母应多鼓励孩子自己制定生活和学习计划表，比如早晨几点起床，晚上几点睡觉，每天做哪些事，怎么安排学习，每天几点开始写作业，几点完成作业等。
刚开始孩子总是坚持不下来，家长也不要对孩子生气，那是因为他还未养成独立自主的习惯，坚持一段时间总会有进步并形成习惯的。
