肉身只是在尘世上的工具，能永久长存的是我们的灵魂和精神。
我们能够传达平安、宁静、希望等种种感情。散发出光芒，周围有一种平和的能量。人们自然地被她吸引。
“我们都有必须偿还的债。要是没有还完，就得带着这些债到下一世去……好让它们还掉，你在还债中能得到进步。有些灵魂进步得比其他的快些。当你在肉体状态还清了债务，就结束了一生……要是有什么事打断了你还债，你就必须回到记忆的平面，等待你所欠的那个灵魂来见你。当你们两人能同时回到肉体状态时，才能再转世。“如果没有做到，将来还要带着这个特性，外加另一个，到下一世中，负担就更重了。你过完的每一生若没有偿清这些债，下一生就变得更难；要是完成了，就会有容易的来世。所以等于是你自己选择会过什么样的人生。在每一个阶段，自己过的生活都是自己选的，要为自己负责。”
比如耐心与等待的价值；自然界的平衡所蕴含的智慧；消除恐惧，尤其是对于死亡的恐惧；需要学习信任与宽恕；不要去评判别人，或终止他人的生命；直觉能力的积累和应用；以及，也许是最重要的，“我们是永生的”这不可动摇的概念。我们超越生和死，超越时间和空间；我们就是神，他们就是我们。
必须学会爱和养育，否则，就会把小孩当做财产，而不是该爱的人。
我们在肉体状态时有好多阶段要度过……就像进化的阶段。从婴儿到幼儿……再到儿童……在到达目标前有这么远的路要走。肉体形式的阶段是辛苦的。到了灵魂状态就轻松了，只需要等待、休息。现在是辛苦的阶段。
因为我已从许多恐惧里解放出来，而且能帮助他们。大概他们也感受到这个。
必须在一个非常放松的状态，通过光就能达到……恢复。如果你很放松，就不会再消耗能量，而是能恢复，在睡眠时人就得到恢复。就像重新开始一样……它是重生的力量。
用他们的心感受这种能量。我们一世结束，如果课业完成了，会移往另一度空间，另一个生命。我们必须完全了解。如果没做到，就不能晋级……因为没学会，所以得重复。我们必须各方面都经历到。我们知道索取，也要知道给予……有好多好多要知道的，也有好多灵魂牵涉其中。所以我们在这里、在这个层次，大师们……都合而为一了
我开始练习静坐，不久以前，我还认为只有印度教徒或嬉皮士才流行这个。凯瑟琳传递的讯息已变成我日常生活意识的一部分。脑中记着生命的深层意识，及死亡是生命中的一部分，我变得更有耐心，更富同情心，更能爱人。我也觉得更能为自己的行为负责。不论是正面的或负面的，我知道到头来皆会付出代价，一报还一报。
“快乐根植于单纯。思想和行为的过度倾向只会减损快乐。过度会掩蔽基本的价值。宗教人士告诉我们快乐来自心中有爱、信仰和希望、行善和散布友爱。他们的确是对的，若有这些态度，平衡与和谐也就不远了。它们应是基本的生存状态，现在，却成了很稀罕的东西。仿佛人类在地球上并非以自然状况存在，得经过改变，才能让爱、善心和单纯驻扎心中，才能感觉纯洁，去除长期累积下来的恐惧。
“一个人要怎样才能有这种改变，这种不同流俗的价值观？一旦达到了，又怎么维持它？答案似乎很简单，它是所有宗教的共同点，人类是不朽的，我们现在所做的就是修道、学习。我们都在学习，要是你相信不朽，一切就简单了。我听从我的梦境和直觉。当我这么做时，事情似乎颇为顺利。反之，就有些不对劲。
我仍然觉得前辈大师就在我身边。我不太确定我的梦和直觉是否受到他们的影响，但我想是的。自己与这个世界是如此真诚地拥抱，一个小小的散步，踩着落叶细细地品味，领略自然的美；与人说话，不再害怕，不再虚饰，因为曾经面对过死亡，已经没有什么好怕的了，真诚成为生活的核心。荣格理解到在人世间，生活原来就是一间囚牢。
我的生活变得很单纯，更容易满足。我不再与人玩人情的把戏，不再以自己的身份做虚骄的身段，变得更坦诚、更直接。
