初識危娜老師，就感受到她的清醒，通透。她是個活得非常明白的人，她的自律性和覺察力讓我深深折服，也讓我看到光從那裡進來。
我一直活得糊塗、無明。總在時間的流逝當中焦慮，總覺得自己碌碌無為，一事無成。這種焦慮的感受又時常把我拉進情緒的漩渦裡，自責、懊惱、後悔⋯常常如影隨形，吞噬著我，讓我更沒有好好生活的動力。
時間白白流逝，而它們都不屬於我，因為我沒有在這些逝去的時間裡留下什麼，我彷彿從沒有在那些時間裏存在過。老師曾說過“我们没有对一件事情的专注力与活力，那么事实上，这一段时间对我来说是不存在的。”
我以前從未意識到這些層面。只知道要珍惜時間，卻不知道為何，也不知道如何。
回想看看，自己曾经说出的话语，有多少是有意识的？又有多少，是出于社交客套，打发时间，甚至，毫无意识的机械惯性呢？这样想想，真是觉得有点可怕，我们一生中有大部分的时间，都被无意识的话语浪费掉了。
所以老師震耳發聵大聲疾呼，不要說廢話！廢話意味著我們的生活是沒有目標的，意味著我們還是不明白生命中真正重要的事情是什么，以及如何活进我們渴望的重要的事实之中。所以才隨意浪費時間，廢話連篇。
我決定從此以後，在想要说任何话之前，先让这句话通过三道大门：
第一道门：“有必要吗？”
第二道门：“是真实的吗？”
第三道门：“是良善的吗？”
如果我准备说的话，不能通过这三扇大门，就不要说。这样一来，大部分的话语都可以省略了，这是个观察自己的好机会，我會很珍惜这个内在静默的空間。
校準自己的生命航線，從珍惜時間開始，從把控時間開始，從不說廢話開始。陽春三月的第一天，這份覺察真是個很棒的開始呢！
