复盘
新知
1.精力需要管理，不能大喜大悲。
2.通过深呼吸，饮食调节，锻炼能增加能量输入。
3.进去心流能达到能量守恒。
改变旧有认识
1.以前沒想过精力需要管理。
2.锻炼是很好的增加精力的方法，以前认为锻炼会使人累。
行动
1.每天尽量早起，做家务或者运动。
2.工作累了使用深呼吸或者短时间运动的方式解乏。
3.如果早上没有实行锻炼，晚上睡觉前，需运动30分钟。
2 精力管理的金三角
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