学会有效的时间管理是必要的。就算是闲着无事刷手机也可以转变一些方法。有时候，我们会一边对着手机里的内容一边吐槽，更甚时已经无力吐槽。这个时候是不是就放下手机呢？手机对现代人来说似乎不可或缺。所以这不是一个好的建议。
当我看着手机无力吐槽的时候我还是会继续，这是一种打发无聊时光的有效手段。既然都知道无聊了，为什么不做一些有意义的事呢？《士兵突击》里许三多说有意义的事就是好好活着。你看我玩着手机也不活得挺好。如果是这样的话有抬杠的嫌疑了。
也许转换感官注意力是一个可以尝试的方法。刷资讯厌烦了，可以把这种厌烦的情绪写入评论里；可以听听音乐，听久了也可以尝试着进入麦克模式自己唱…总之就是不能让自己一直沉浸在某一个行为里。人的视觉感官是很容易疲劳的，在视觉、听觉、触觉等感官的来回切换下，人的体验会好一些，也多了一些参与感，可以试一试。
