重复的力量

重复，是自己很少想过的力量，无论是思维的惯性，还是自觉完成，还是不断提醒

僵化，固化，变化

都是需要重复，都需要改变

重复为什么重要？

重复能够变成个人的习惯

看多了，就相信

思想，行为，反馈，是固定的

获得精进

事务都是从整齐到混沌，到混乱，反复对齐标准，严格执行，严格指引

心理学有个案例

有四只猴子，关在笼子里，只要有猴子去够头顶的香蕉，就被高压水枪呲，N次以后，就没有猴子愿意去够香蕉。

这个时候放一个新的猴子进去是，当新猴子进去够香蕉的时候，其他的猴子就会打他，如此反复几次后，新猴子也不敢够香蕉。

替换笼子中的原来猴子，放入新猴子，每次新猴子要去够香蕉，其他猴子都会打他。

如此反复，直到把所有的猴子都从笼子里面替换出来的时候，他们发现其实不用水枪这些猴子一样也不敢去勾香蕉，因为他们知道还要去动这个香蕉，其他的猴子会打他吗，这个就是重复。

影响重复的因素有很多，你觉得最重要的是什么？

是选择，重复做什么是非常重要的，而不是机械的重复。

复杂二分法

正确的选择，不正确的选择

重复，不重复

1.最好的方式是正确的选择和重复。

2.不正确的选择，方向错误，你用了更多的力量，没有好的反馈。

3.正确的选择，不重复，让自己有机会，却没有坚持重复执行

4.不正确，不重复，这种听过就是了

在我看来，选择是第一要务，怎么选择，这个有非常多的方法，看的长，看的远，看的多，看的高等等，都是选择的方法。

那重复呢？我们这里讨论的假设是，你已经做了正确的选择，不知道怎么做重复。

1.提醒你自己

2.反馈

3.赋予重大意义

4.固定的仪式感