作为年轻的授课教师，示范课前不可避免地要遇到各种各样的心理压力：
要么担心课上不好，听课教师评价不高，给自己造成一定的负面影响；
要么担心学生不配合，无法按照课前设计好的教学思路顺利完成教学任务，甚至中途出现无法预知的意外情况……
应该说，对于初次甚至多次参加过示范课教学的年轻教师而言，出现上述情况是再正常不过了。
作为年轻教师，应该通过示范课、观摩课的多次教学、观摩与评价，尽可能促进自身的专业成长。
一方面，通过亲身执教示范课、观摩课的教学、评价与研讨、交流，自己不断总结经验，更好地助力自身的课堂教学水平与专业技能的提升；
另一方面，则需要积极参加省级甚至国家级示范课、优质课观摩，亲身感悟到高水平的参赛选手的课堂教学专业水平与专业技能，进而明确自己今后的努力方向与奋斗目标。
那么，作为年轻教师，示范课前出现紧张、焦虑该怎么办呢？
首先，要精心准备好教学内容
示范课其本质就是授课，其教学基本环节与常规课无异。
因此，作为授课教师，需要精选教学内容、精准备课，特别是要多参考同类型的课例，多研究其他教师在备课材料的选取、导入新课的设计、教学环节的转换、课堂总结的提炼和学生作业布置的安排等方面的独到之处，力争凸显个人的不同之处。
与此同时，授课教师最好能够多倾听本校相同学科教师的意见和建议，在教学设计的各个环节力争做到精益求精。
其次，一定要在本校试教试上
示范课无论是在本校开展还是在外校开展，作为授课教师，一定要在本校、本班开展试教试上。
俗话说：好文章是修改出来的。
一堂好课也是如此。实践证明：一堂好课是历经打磨后才能近乎完美。
因此，作为授课教师，一定要在本班、本校开展至少3-5轮磨课。
磨课过程中，除了要求相同学科的教师参与听课、交流与研讨、交流外，授课教师更需要积极、主动地自我反思，通过自主反思和听课反馈，对每一轮磨课的每一个微小细节都不要放过，力争每次磨课都能够不断取得进步。
第三，课前一定要与授课班级学生交流互动
由于示范课不是自己班级的学生，对于学情的掌握不可能十分精准，因此，授课教师课前一定的与授课班级的学生面对面交流、互动，详细了解授课班级学生的基本情况，包括学生的知识基础、教学进度、课堂教学氛围、学生的课堂活跃度等等。
同时，对于重要的教学内容，授课教师最好设计成导学案提前发给学生预习，以便课堂教学中能够有的放矢。
最后，课前尝试回忆自己经典的成功案例，将情绪调整到最佳状态
虽然经历了课前各方面的精心准备，但是毕竟不是本校的学生和教学环境，年轻的授课教师出现紧张心理也是在所难免的。
为此，授课教师除了课前需要提前来到授课场地试课件，熟悉环境外，最好在即将授课前有效回忆其自己执教以来的成功案例：
一堂精彩的示范课、一次高水平的演讲、出席一次高水平的教学成果奖获奖感言……
一般来说，示范课教师都有自己的成功之处，授课前有效回忆起自己执教以来经典的成功案例，有利于激发授课教师的荣誉感和自信心，进而将情绪调整到最佳状态，以饱满的热情和良好的精神状态演绎出一堂精彩的示范课。
总之，示范课授课教师课前出现紧张、焦虑等心理压力，需要授课教师及时调整好精神状态，通过有效策略将精神状态调整到最佳状态，为现场观摩教师展示出一堂独具特色、反响突出的示范课。
对此，作为年轻教师，您准备好了吗？
