侧角伸展式

正面

问题：脚趾头没有放松，脚掌受力不均

解决办法：增强根基

体式推荐：战士第一式 战士第二式 战士第三式 半月式 侧角扭转式 加强侧伸展 蹲式 双角式 双角扭转式

背面

问题：两侧腰的伸展不均匀

解决办法：提高腹内外斜肌的力量。伸展两侧腰。

体式推荐：三角伸展式

侧面

问题：髋部不够中正

解决问题：提高臀部肌肉力量 腿部力量

体式推荐：蹲式（每天练习2分钟）

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