1.【睡眠充足】睡6小时；
2.【健康运动】1万步；
3.【读书听书】听/读书30分钟；
4.【生活日记】至少写150字。
对照上面，反思2025年10月24日（周五）：
1.睡眠不足。前一天晚上，看短视频时间超过了24点，睡晚了。今天早上，6点起床，去早市购买盘锦稻田河蟹，河蟹每斤70元，不知道是不是真的稻田蟹。晚睡早起，没有睡足6小时。
2.健康运动88分钟。晚上在家附近的健身房跑步机上跑了88分钟，同样是手表上的公里数10.54，跑步机是6.67公里。在跑的过程中感觉有些累，速度没有那么快，双腿的膝盖也有些难受，左脚的脚心肌肉还是有些疼的，所有还是在可以忍受的范围内。
3.在跑步的过程中听得到。
