1⃣️清单：列出十个给你激励的小事儿/小物件儿/金句儿/歌曲/影片儿，组成一份“瞬间回血清单”。
2⃣️想象：如果现在你只能在“金钱/家人/健康/朋友/快乐/工作/名声/能力”中选择三样保存，你会选择哪三样呢？
5⃣️感受：你最近一次被文学/影视作品感动的瞬间是什么时候？当时的心路历程是怎样的？
电影《疯狂原始人》，第一次是和姐姐在电影院看的，当时只是看着开心，看小伊的成长，只是觉得励志、勇敢。
但是过了半年左右，突然想起这部电影，于是从网上付费重新看了一次，却发现自己还是看得少了。瓜哥，作为一家之主，从骨子里就有一种想要保护家人的坚持。当危险降临，他不得不放弃了那种旧的安全的做法，跟着盖这个喜欢追求新东西的人一起向着未知走去，他一路上都在挑战着瓜哥的底线，却也带给这家人更多新奇的体验，让传统的瓜哥无所适从。但瓜哥也从一个固守传统的人逐渐变成了一个有点子的人，虽然一开始被家人嘲笑和不理解，但是最后还是不得不承认，这才是一个爸爸。一个伟大的爸爸。
8⃣️体验：请尝试一整天尽可能只说正面、积极、赞美、鼓励的话语，并写下感受
这对我来说其实很容易，因为我喜欢找到每个人的闪光点并想办法夸奖她，这样大家都开心。比如胖美眉，我会说她很孝顺，孩子带得也很出色。比如好皮肤美眉，我会说她的皮肤滑的让人很想触碰，真让人羡慕等。这样大家都开心，工作效率也会跟着提升，周围就会充斥着满满的正能量了。
