去威海之前，我没有上过老师的分身术和真自由。老师讲6大元规范的时候，其实有很多都是不太明白的。在345烧脑会上永澄老师讲的成长的6大元规范本质导向，积极主动，刻意训练，利他主义，作品声音，同侪力量。
为什么必须掌握元规范：奔跑向着时间的源头。身份+标准+行动=责任。促进价值高效发生变化。
个人成长的定义和本质是什么呢？
定义：价值现状到价值目标的过程
本质：价值变化的过程
个人价值成长公式：价值=无差别的时间X有差别的行为
价值积累，是有目标，有方向，有边界的
价值转化，是靠近钱的，能解决谁的什么问题。
价值积累，在我的专业领域，我真正需要思考我的目标和方向，好像我什么都想去做好，但是最后确还是重复旧的，感觉自己没有进步，在圈圈里打转。那要学习的并没有那么多，要真正认定一个，从一个角度去突破。价值转化，老师说了一句是，能解决谁的什么问题。是价值的在流动。而且价值是靠近钱的。那我的专业，在哪些地方是靠近钱的呢？
元规范如何促进个人成长发生：
从本质角度来看元规范是：聚焦方向/提升积累/价值转化
聚焦方向：积极主动
提升积累：本质导向、刻意训练
价值转化：利他主义、作品声音、同侪力量
按照另外一个维度来分类六大元规范是
本质导向
个人：积极主动、刻意训练、作品声音
人与人：利他主义、同侪力量
聚焦积累方向：
觉察+积极主动+自律来聚焦积累方向，哦，原来是这样。
学了分身术，知道了积极主动的四层含义：
意愿 ，表面的意思，主动点儿做什么，提高意愿度
资源 ，对外界环境控制，任何人的资源都是充足的，要敢于张嘴要
选择权 ，在刺激和回应之间要有能力
自我决定 ，我知道我要成为一个什么样的人
我应该还是停留在积极主动的第一个层级，第二个层级，资源，是我这次感受到最深的。每个人的资源都是充足的，只要自己张嘴要。只要自己明白自己要什么样的资源。包裹住自己，不跟外界交流，活在自己的世界里，也就是没有向外界要资源。第三个层级，还需要继续探索。自我决定成为什么样的人，这次345有很多关于价值观的游戏和课程，我想成为一个健康、幸福、持续成长的人。
每一个人都可以，主动使用自我意识在任何刺激和回应之间拥有更多选择权。成长为自己最期待的那个样子。我也一定可以。
提升积累效率
本质导向、刻意训练
价值、能力=知识、技能、才干。价值和能力是正相关的关系。
知识，采用框架式联想式学习；技能，要练；才干：有意识的积累
关于本质导向的这个元规范，我还是不知道如何自己来本质导向。
刻意训练，明确目标--精细分解-重复训练-放慢速度-强化反馈-拒绝自动完成。
这次345和药山老师聊了我的工作，药山老师说，就是要刻意训练，神枪手也都是用子弹喂出来的。工作上的那些核心报告，他们是如何构成的，思考方式是什么样子的。要通过刻意训练去获取了解。
提升转化效率
利他主义、作品声音、同侪力量
利他主义：帮助他人实现价值是个人价值得以实现的最佳途径。财富语言是，我可以为你做些什么？
作品声音：每个人都是由作品构成的。输出出来，才是真正掌握的。教也是最好的学习。我现状更多的是关注信息源以输入为导向。加一跟我聊的时候，也说，你现在的知识和能力是够的，要想办法以合适的方式输出出来。嗯，不然，不输出，还是觉得自己好弱的样子。想清楚：目的、目标、成果、任务
同侪力量：一个人走的快，但是社会化学习让一群人走得又快又远。是能力激增的方法。分身术小组就是同侪的力量。导师-榜样-小圈子-群体。导师和榜样我都有，而圈子和群体，我现在没有。努力成为领袖，构建自己的世界。就是构建自己的圈子和群体。永澄老师的结界，加一的领袖力量，济南线下的学习小组。
你的标准决定你的人生
本质导向-标准设定-遵循规范-持续高效能成长者
拐点出现在应用的这个层级：知晓/理解/使用/应用（拐点）/评估/创新
