1922年，在瑞士一个名为伯林根的村庄，著名的心理学家荣格建起一座简单的两层石头房子，并将其称作“塔楼”。在一次印度之行中他发现当地人有在家里开辟冥想屋的习俗。那次旅行之后，他便在自己住所中开辟了一座私人办公室，作为自己保持深度思考的场所。

另一位名人比尔盖茨则是用另外一种方式来进行深度思考。他每年都要进行两次“思考周”，在这段时间里，他会远离世事（通常是在湖边小屋），只读书，思考大局。

荣格和比尔盖茨为自己创造了深入开展思考和工作的条件，是为了最大程度地使用自己的脑力。纽波特（Cal Newport）在《深度工作：如何有效使用脑力》一书中创立了“深度工作”概念。所谓的深度工作（Deep Work) 就是在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

深度工作要求长时间无干扰的思考。而大多数的知识工作者都远离深度工作，原因显而易见—网络工具。据麦肯锡的一项调研发现，知识工作者平均每周有超过60%的时间只是用于阅读和回复电子邮件。这是典型的浮浅工作（Shallow Work)，也就是对认识要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会创造太多新价值，且容易复制。

在极度浮浅的状态下度过足够的时间，将永久性降低自己深度工作的能力。网络似乎剥夺了我们专注和沉思的能力。我们总是不停地上网，不管是查看邮件，还是沉溺于社交媒体中，根本停不下来，好似一种强迫症。

那么我们为什么要拥抱深度工作？深度工作有什么价值？

深度工作有助于提高能力

想要成为某个领域的专家，有两种核心能力是关键，即迅速掌握复杂工具的能力和在工作质量与速度方面都达到精英层次的能力。

而这两种核心能力依赖于进行深度工作的能力。

深度工作能帮助你迅速掌握困难的事物。掌握困难事物的要点在于刻意练习。专家与普通人之间的差异正是为提升某一领域的表现穷其一生的刻意努力和刻意练习。刻意练习有哪些要求呢？（1）注意力全情投入。（2）得到反馈，以调整方法，保持注意力的投入有最佳产出。

深度工作有助于精英级产出的实现。生产力公式指出，高质量工作产出=时间×专注度。因此，工作时专注度达到最高，单位时间里的工作产出也将实现最大化。

深度工作会提高对工作的满意度

令很多人意外的是，深度工作其实比休闲时光更容易带来享受，因为深度工作是一种非常适合产生心流状态的活动，而心流状态能产生愉悦。深度工作有其内在目标、反馈和挑战，所有这些都鼓励个人积极并专注参与到其中。这样看来，人类在深度沉浸于某项挑战时才是最好的自己。

在事业中拥抱深度工作，通过深度工作培养个人技能，可以使知识工作从令人心力交瘁的责任变成一件令人满意的事情。

休闲时光则组织松散，需要很大的努力才能创造出特别值得享受的事情。靠浮浅事务度过的一天很可能会是浑浑噩噩的一天，即使抓住你注意力的浮浅事务看似无害甚至有趣。

深度工作会提高对生活的满意度

熟练管理注意力是优质生活的重要因素，也是几乎改善人生各类体验的核心。你的思考、感受、所做之事，以及喜好，恰是你所关注事物的概括。你选择关注什么样的事物，将极大的影响你对未来生活的态度。如果在深度工作状态下度过足够长的时间，大脑就会认为这个世界是具有丰富意义和重要性的。这种全神贯注的状态占据了身心和感官器官，使我们忽略很多充斥在生活中细小的不快的事情。

结束语

当深度工作的能力日益稀少的同时，其价值也日益突显。我们需要共同努力构建自己的伯林根塔楼，培养在日益浮躁的世界里创造真实价值的能力，认识到深度的生活才是优质生活。深度的人生是美好的，无论从何种角度审视。正如《全神贯注》一书的作者加拉格尔在他的书中总结说，“经过患癌症，这段艰苦的经历，我为余生做了计划。我将精心选择目标，然后全情投入。简言之，我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”