2022年7月13日 周三
襄阳:晴 随笔274天
今日导语：这张图卡你看到了什么？想到了什么？会引起内心什么感觉呢？你看到这张曼陀罗卡从内向外分成了好几个圈吗？同时你注意到了八个三角形突起了吗？这八个三角形突起代表能量打破了外圈圆的界限，8把这个数字趋于对称稳定，而突出的线条又是对稳定状态的一种打破，就恰如有些时候，我们压抑不住的情绪要表达，很多人为了维系稳定的人际关系，为了面子，为了掩饰自己的懦弱和胆怯等等原因，而不敢表达情绪，强忍着，强压着自己的情绪，但情绪能量总有压抑不住的时候，可能会导致更大的情绪爆发，反而会造成更坏的影响，所以我们要学会表达情绪，可以说出来也可以画出来。
接下来给自己一个安全的情绪表达空间，跟随音乐拿起彩铅，绘制这张曼陀罗图卡，绘制过程中体会着情绪，让情绪去表达，可能当情绪能量较强的时候，身体会用力，画笔也会跟着用力，可能会突出边框，此时不需要控制，涂出去，反复涂。换画笔让色彩重叠，这些统统没问题，请让情绪恣意在画纸上表达，此刻的重点是表达情绪而不是把曼陀罗卡涂的完美无缺，画完后体会情绪释放的酣畅淋漓。心里的舒服放松，同时也会带来身体的放松，请你享受此时此刻这放松的感觉，表达情绪是管理情绪中最重要的一环。通过绘制这张情绪曼陀罗你学会了通过绘制曼陀罗来释放情绪了吗？请你把曼陀罗涂色过程中的所思索想所感记录再曼陀罗卡的背面，并给张曼陀罗起个专属的作品吧！
